太极达摩杖 警用甩棍技计谋基础

by admin on 2019年7月21日

嵯峨山无极门功法——乾坤索 武当流通门秘传武技——齐眉棍
武当流通门秘传武技——齐眉棍流通门中的齐眉棍法受《剑经》的震慑最甚,并且因俞逊尧所习齐眉棍法被称之为“荆楚长剑”,故而本门多习贯称齐眉棍为“长枪术”。齐眉棍技法以劈、扫、点为主,辅以挑、

太极达摩杖 警用甩棍技计谋基础
警用甩棍技计策基础甩棍也称伸缩棍,是警察在日常警务活动中用来自己防御、攻略压制的刀兵之一,是时下各国警队必备的单警装备。
甩棍源于短棍,但与常见短棍比较,它抱有一点谈得来的天性:在杀伤力方面,由于甩棍第四节极细,
甩棍也称伸缩棍,是警察在平时警务活动中用于自防、攻略压制的军火之一,是眼前各国警队必备的单警道具。
甩棍源于短棍,但与一般短棍比较,它富有一点点和谐的特征:在杀伤力方面,由于甩棍第2节比较细,打击时接触面积小,同样压力下产生的压强异常的大,杀伤力比常常短棍大,在击打人体的头顶颈部等主要部位时应严谨;甩棍的重心在其次节临近手柄处,较靠后,与短棍相比较有所更加好的操控性;甩棍相当多是靠节与节期间重叠处锥面的摩擦力来锁定,在延续敲打硬物时惨遭断定振憾,有希望出现解锁的主题材料,因而在实际利用中应尽或者幸免使用刺的门槛。
一、甩棍的选拔格局 出棍方法 1
上甩出棍:手握甩棍自然下垂,棍头向下,然后手臂飞快提升挥甩,同有的时候候花招上挑,飞速向上抖。然后猛地向下一顿。手向上抖时,棒子全部向上呈飞快移动;手向下马上,手柄会趁机手向下移动,由于前两节仍维持前进的惯性运动,手柄与前两节便会变成对争,完成出棍。手一抖一顿的进程越快,棒子锁定的也就越稳定。
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下甩出棍:手握甩棍上提,棍头向上,然后手臂急忙向下挥甩,同有时间花招应下压。挥甩手臂使甩棍全体得到贰个加快度,手段下压的动作则使那一个加快度更是进步,手柄向下移动到最低点时,前两节由于惯性继续向下活动,完毕出棍。手臂向下挥甩及花招下压的动作越快,锁定越深厚。
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殷切出棍:急切出棍是在意况急切以正手、反手警戒姿势为底蕴,直接甩出实行打击的出棍方法。
收棍方法
在软绵绵、不平整的本地,难以达成甩棍的收棍,所以要选取坚硬平实的本地,固然怕加害棍头,能够垫一本书。应防止在地砖、水磨石、怀化石本地,更毫不在木地板、地毯上收棍,不然会产生地面包车型大巴磨损。在收棍时,棍身与地面尽可能垂直,假如棍身偏斜会招致收棍时棍头偏滑,不恐怕解锁,也便于导致棍头表面划伤。收棍时应利用爆发力,锁定优秀的棒子须求极大的技能工夫打消,假诺顾忌侵害棍子而不敢用力,能够多尝试三遍,由轻到重逐步加多力道,直到能让棒子解锁收回。
甩棍的掩护爱护维护保养让甩棍始终保持特出的天性。在不利用时要保持棍身清洁干燥,不要短期身处棍套里,不要放在潮湿的情形中,要有效期拆开擦拭,但除却最细一节的内壁能够蘸少许机械润滑油擦拭以外,别的地点最棒永不用油,不然会潜移默化甩出后的锁定。在行使中要制止用力敲打硬物,也不要把甩棍当撬杆用,不然会变成棍身变形或断裂。
二、甩棍技法基础锻练 眼睛练习 1
手拿一小布口袋不断抛于空中,眼睛随之移动,每一日练习5至10分钟,坚持不渝2周后能够增加双眼追踪移动物体的力量。
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练习者与陪练者相对站立,陪练者双臂握拳向练习者的先头迅猛连接地击打,拳面约在离演习者的近来5毫米处急停。练习者尾部固定不动,眼睛不眨不闭,凝神注视来拳。每回30至50秒,可演习3至5次。这么些演习是改换人在受击时驾鹤归西的本能反应。
身体综合练习:双手以五指着地,间距大概与肩等宽,双腿略分,以脚尖着地。开端时双手伸直,腰胯尽量后弓,屁股突起,腹部内收。然后单臂肘关节盘曲,全身向前向下,以鼻子好像地面为宜。随后双足后蹬助力,塌腰,继续上前向下移动,依次以胸腹胯等部位贴地面滑过,底部向上抬起,直臂挺胸。腰胯再一次向后弓,屁股特出,恢复生机开始姿势,如此往复,每组18个,每一回可做3到5组,视本身体能而定。在练习时毫不太快或太慢,应和煦连贯。此动作能够进步指、腕、臂、肩、胸、背、腹的力量。
三、持棍发力练习左劈:手臂从右上方向左下方劈击的动作。自然站立,双腿分开约与肩宽。身体右转,左臂握拳谈到至右耳侧,拳心向右。然后,身体左转并下沉,以胯带身,以身带肩,以肩带手,左边手向左下劈至左腰处,同期手腕翻转。动作进度中手臂应放松,随着身体的动作轻快下劈,不要僵直。
右劈:与左劈相反。
左撩:手臂从右下方向左上方撩击的动作。动作进度与右劈相反,肉体先下沉,右臂置于右腰侧,拳心向左。然后肢体左转,带出手臂向左上方撩至左耳侧,同一时候掌心转为向右。
右撩:与左撩相反。
平扫:手臂从左向右水平扫击的动作。自然站立,双腿分开略与肩宽。身体微左转,左边手握拳聊到置于左胸部前面,拳心向上。然后身体右转,以胯带身,以身带肩,以肩带手,右臂向右平扫,同一时候花招翻转。
在发力练习时应小心体会力量从腿至胯至肩至手节节贯通传递的痛感。
四、甩棍技法 警戒姿势 1
握棍方法:握棍时手握在甩棍手柄的中心略前一点,过于靠前会潜移暗化力量的说明,过于靠后则会骤降灵活性。握棍时应留意不可过紧,不然会耳濡目染手段的利落转动。
2
正手防患姿势:两腿分开,左边腿在前,右腿在后,双腿前后间隔以右膝触地时能与左腿踝相碰为宜。双腿横向约与肩部等宽,双脚微屈,膝部维持弹性。下颏略回收,左边手在前颏部下方做好幸免,左臂持棍放在右肩上,两肘内扣,肉体保持放松。
3
反手防备姿势:两条腿分开,右脚在前,右边脚在后,脚后跟稍抬起,两脚前后间隔以右膝触地时能与左边脚踝相碰为宜。双腿横向约与肩部等宽,两条腿微屈,膝部保障弹性。右肩推动身体稍向侧边转动,下颏略回收,左边手在前颏部左下方做好幸免,左手持棍置于左腋下,两肩稍扣。
距离的左右及打击部位的挑选
持棍与对方相持时,距离大致保持在发展半步就能够打到对方头部。第一击的口诛笔伐对象为对方手臂,第二击的攻击指标为对方肉体。甩棍杀伤力十分大,由此应审慎劈击人体主要部位,特别谨慎劈击尾部。采纳攻击部位时以手臂关节及锁骨为主,可令对方丧失战争力而又未必产生沉重损害。
打击技术甩棍打击技能在正手、反手警戒姿势上,首要运用劈击、横扫、截击等打击措施,具体见使用演示图。
图片 1
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板凳俗称“横头凳”,是城市和乡村民间常用的木板家具,于今乡村的路口、饭店食品摊肆随地可知,随手可取。横头凳的彩排首要有双把式和单把式(单臂持凳腿或一手握凳腿另一手握凳板中部)。对付长重兵戈,一般采纳双把式,一拦一架、一压一扣、一撞一击,夺敌长火器一箭穿心;单把式撩、挑、冲、扫,三进三出,势不可挡,专打短军械。步法以马步、弓步、虚步为主,重腰马同盟,连攻带守,稳且狠辣。技法有拦、压、冲、挑、架、撩、绞、扫、扣等打法。不受场合限制,多练能腰马矫健,手法灵捷,强身健体,防身抗击敌人方便之极。

独特部队实战—防大刀本事 韩通通臂棍
韩通通臂棍中国历史长久,大家将其做为体育运动来张开体格磨炼的情景已很常见。近来随着国家日益富强,运动的科学普及推广,广大大伙儿对读书武功的食欲十分上升,他们除了演练拳脚以外,对如刀、枪、剑、棍等也建议了读书的需要

流通门中的齐眉棍法受《剑经》的震慑最甚,何况因俞逊尧所习齐眉棍法被称之为“荆楚长剑”,故而本门多习贯称齐眉棍为“长枪术”。齐眉棍技法以劈、扫、点为主,辅以挑、崩、拦、撩、砸等二十多样棍法组合而成,招法灵活多变,实用性强,杀伤力大。本套齐眉棍法乃流通门原始器械套路,现作透露,以飨诸君。
起式:
两条腿并步而立,左臂以虎口反钳持棍中下段,右边手贴右大腿侧,二目平视正前方。右臂上抬于左肩,反手握棍之上端,随之,右边脚向左前进一步屈蹲成马步;左手握棍向右带,右臂带棍上抬,右肘屈,左肘略前伸,目视左前方。
1、朝天捅漏
承袭上式,右腿蹬力,膝伸挺,左膝前蹲成弓步;左边手带棍后拖,左边手执棍朝前横劈,力达棍梢;目视右前方。接着,上体后坐,右膝屈蹲,左膝微伸成半马步,左手上海滑稽剧团,左边手滑下用右边手端棍尖向左前下方斜扫,目视棍尖。身体下沉坐,蹲立成矮马桩步,左臂着力下沉,左手带棍上挑,再向前一顶,目视棍尖。
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要点:劈、扫、挑点棍,须身械和睦,一气浑成。劈扫以腰旋力,以臂带棍。挑点后,手用力要脆,力透棍尖。
技法:起棍攻敌之法乃先击头以虚惊其上,引彼出械,趁虚伏身扫彼足踝部。若退,即上挑直戳点向其胯下、咽喉等要害。
2、喜鹊夺巢
承袭上式,左边腿向左前方上一大步,屈膝前弓,左膝绷直成右弓步;同期,左手沿棍滑上,右边手棍端向前从右自左斜扫,目视棍尖。接着,身体后坐,左膝屈蹲成马步,左边手用力压棍,左臂带棍向上挑起。目视棍尖。
要点:上步扫棍,拧腰转身,棍随身走,眼随棍转。松肩伸臂,扫挑立圆,棍沿体侧活顺连贯。动中把变,不见手换。妙变巧换,力透棍尖端。
技法:可攻可防,扫挑活用,攻彼之下。若彼反攻作者上时,小编即上挑来械。
图片 4 3、苏武牧羊
承袭上式,左边腿向右前方上一步,膝挺直,右膝屈蹲成右横裆步,趁肉体右旋之势,双把上海好笑剧团,用左边手端棍向左、向下划弧外拨,力达棍尖,目视左下方。左边脚蹬地提高,身体右转,左边腿在左脚旁提足跟成丁步。同不常候,右把下压,右边手内旋,使棍向左,向右,向下以寸劲拨棍。
要点:转身上步拨棍时,要拧腰送肩,以肩推臂。蹬地,升高,身转应做到,棍随身动。
技法:彼击小编下,作者转身拨挡;若再趁虚击作者,笔者闪转躲势以棍击彼足。
4、雪花盖顶
承继上式,左边脚落地踏实,左边腿上步屈膝成右弓步,左臂松棍向后上方亮掌,左手握棍把,随身体前进,向前方劈至地点,目视棍尖。接着,当棍梢砸地弹起时,顺势退右步成左弓步,左臂亮掌,右臂单劈再抡棍劈打至本土,目视棍梢。接着,借棍梢砸地弹起时,右腿向前盖步,下屈蹲成歇步,左手亮掌,左手持棍平架过顶,目视侧面方。动作不停,右边脚向前一步伸膝成右仆步,左膝跪地;同期,左掌下降握棍于左臂前,运棍从右向左横扫至左脚上方,目视棍梢。
要点:抡劈砸棍力要猛,速度要快,腕要匀活,退步上步要和睦连贯。握把要快而稳,扫要力度均匀,力透棍身。
技法:击彼不退反进,笔者即失利再击,彼退,作者进扫其下。 5、乌龙出洞
承接上式,左边脚蹬地,右膝前蹲成右弓步,左边手滑把至棍梢,左手端棍向前戳出,目视棍尖。接着,左边脚上步成左弓步的同时,左边手按棍把于右腰间,左臂滑把至左端,双臂合力拿棍随即向右疾刺出成人中学平棍势,目视前方。
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要点:上步要急而稳,腰要圆活,滑把快而稳,点刺要疾且猛。点、刺两棍与步法协作紧密连贯。
技法:以点刺为攻守,寓攻于守;彼击笔者,可抢挡来械,顺刺其胸,以拳术中的中平枪法,变化无穷使敌难防。
6、横扫千军承袭上式,上体右转,左腿跟起,右边脚尖外摆,双脚屈膝交叉;左臂换握成阴手,右臂将棍向右后抽拉,两臂伸直,棍靠右肋,目视左前方。接着,上体左转,左边腿向前上一步成弓步,右膝微跪;同不平时间左手向下滑把,右臂屈,左臂直,将棍由右向前平抡,目视棍尖。左边腿屈膝,左脚伸直成右弓步;右臂手掌向上握棍身,左边手手掌向下握棍把端,两臂屈肘抱棍,棍尖在左侧上方,头右转,两目平视正前方。左边腿尖外摆,左边腿蹬伸,肉体立起右后转,左边腿屈膝后撩,上体向左侧倾斜;将棍向下经体右偏向上方挑击,目视棍尖。动作不停,左边腿落地微屈成半马步;上体右转,棍尖端从右上向右下划弧点击地面,目视棍尖。
要点:转换体制上步,以腰为轴,拧腰带肩,棍随身转,动作平稳。平抡棍形似磨盘,横击力快猛,力达棍梢。转身变势,棍随身转,两棍连发,和煦连贯,上挑下扫,腰拧臂翻,起伏显著,击打一片。
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技法:诱敌之上而击其下,引彼械出,迂回斜入,避重逐轻,横击在那之中;彼上自个儿下,虚伏其身,扫击膝足。
7、一夫挡关
承继上式,身向左转,左边脚半蹲,右脚挺膝伸直成左弓步;左边手将棍梢由右方向上,向左边下劈,左边手由胸的前面下拉棍把至左腰侧,目视右棍尖。接着,右边腿向左侧上步,屈膝半蹲;左边腿挺膝伸直成右弓步,同期左臂由左腰侧向上,向右推棍,左手下拉棍把,随之与左手一同向右推棍,身向右向后倾。双腿屈膝蹲成马步,右臂同时将棍梢上挑,右手握把向下于裆前,目视右上方。
要点:转身劈棍、推棍须身械和睦,一呵而就。挑棍力注棍梢,挑击力透于棍尖端。
技法:劈彼头肩,如彼向作者侧击一棍时,作者速用棍推架,随之急忙挑击对方裆、腹、喉等珍视部位。
8、驻地盘龙
传承上式,左边腿屈膝半蹲,左边腿蹬直成右弓步;左臂向上向后拉棍,再向下向前将棍梢微前点,右臂向前,向上,向后,再向下搂压棍把于左大腿前,目视右前方。左脚向后退一步,左膝屈蹲成左弓步;右臂持棍向下向后回拉,再前进进发向下压棍;左边手向前发展向下向后划圆收棍把于左后侧,棍高与腰平,目视棍梢。右转换体制90度,重心移至右边脚,右边脚屈膝半蹲,左边脚由后迈入上步,在右边脚内侧屈膝,以脚尖点地成左丁步;左臂向棍的核心滑动一定地方,随之握牢由后向下前推棍把;左臂将棍上提至左肩前,使棍梢由下向上弧形摆动,目视左下方。
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要点:动作连贯,身械合一,压棍、旋棍要强有力,力透棍尖。转身灵活,下蹲、滑把圆活,推把有力。
技法:彼架作者棍,乘招架之势,笔者下压并挑击对方腹部;彼下扫作者右边脚,小编疾撤步避之,同期用棍击其头、肩;彼扫作者左腿,笔者疾收左脚,同期挡开彼棍。
9、穿心拦把
承继上式,左边手向右下收棍梢,左边手上提棍把,随之一同将棍向右拉;右脚向左跨一大步,左脚擦地跟进。两条腿屈膝蹲成马步;双臂将棍把向左边用力杀出,力乘左冲之势使之达于棍把,目视左方。头向右转,左腿向右跨一步,左边脚擦地跟进,两只脚屈膝蹲成马步;双手将棍梢向侧面用力杀出,目视右方。谈到右膝,右手收棍向地下撒棍,左边手棍上抬于左肩,目视右下方。
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要点:穿心点杀棍要用力透棍尖,左右滑穿棍要灵活,提膝拦棍要快而有力。
技法:遇敌同临时间从自己左右强攻而来,运棍左右戳其胸腹;彼扫小编右边脚,即提膝下截来棍。

动作表明 起势
1.两只脚正直朝前,分开站立,两条腿离开一肩宽,肉体中正安舒。右手自然下垂,贴于右边脚外侧;右臂于距离杖把约一尺处握杖,垂于右边脚外侧;杖身贴于右边手后,杖把尖朝后,杖梢朝上;大脑排除杂念;目光平视正前方。
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2.右臂变勾手,从身体侧面向上缓缓举起,至尾部左上侧,然后变掌向右、向下,顺身体大旨线下降至胸部前面,指尖朝上,掌心朝右。眼随手转,当掌转至脸前时,目光变为平视前方。
第一路 一、先礼后兵
1.身体向左转,左边腿向左边横跨一步,左边脚向右腿内侧收步,成右虚步。同时,左臂握杖从左掌下收受左胸部前面,杖把尖朝前;左臂仍在胸部前面,与左臂成交叉状。目视侧边。
用法:对方器材自上而下劈作者底部,小编闪身躲过。
2.身体以左边腿前足掌、右腿脚跟为轴向右旋180度,左脚弓膝、左膝下沉成右小盘步。同一时间,右臂握杖略上提,随转身向右边摆动杖把,使杖身斜横于人体前,杖勾朝前,与头同高。杖梢指向右后下斜角;右边手附在右手段内侧。目视杖把。
用法:对方前招落空,又用器具刺小编尾部可能斜扫小编底部,作者右转身用杖根向外拨挡、随即用杖把勾挂对方军火。将对方招法引化落空。
3.左边脚向左边上一步,肉体向左转,成左弓步。同一时间,右手向左上方移动,在贴近杖把处握住杖根,并向胸部前面拉转;左边手与左边相相称,向前推杖身,边推边向杖梢方向滑动,使杖梢向前、向左、向上斜形横击,双手成对把握杖。目视杖梢。
用法:对方招法落空,笔者随后用杖梢横击对方底部。 二、蛟龙入海
1.人体略向右转,左边脚上步,成右前虚步。同不时候,右手脱杖变掌向左侧开,掌与肩同高,掌心朝左,指尖朝前;左边手握杖向右外侧开,使杖把向右、向上摆动至右前方,杖把略高于头,杖身斜立于身体右边,杖把尖朝右,杖梢朝右后下斜角。目视杖把。
用法:对方火器由上向下抡劈笔者底部,笔者杖向外开,用杖把勾、挂其军械。
2.人身向左转,左腿向左边腿后插步成右盘步。左臂持杖反手下抡,使杖把向左、向下、向右抡转至右后下方,杖把尖朝右后方,与小腿同高;左掌随之先收下右肩内侧后再向人体左上斜角撑出,掌与头同高,掌心朝向左上斜角,指尖朝右前方,目视杖把。
用法:对方攻势被化解,作者赶快反手向下勾、扫其小腿。 三、迎面通天
身体向右转,右边腿向前上步,成右弓步。同有的时候候,右臂先持杖外旋,使杖把略向上、向左移动,杖把尖朝左,然后上前上方伸出,杖把与鼻梁同高;左掌向右旋转,经右胸的前面向后接受右肩内侧,掌心朝右,指尖朝上。目视杖把。
用法:用杖把顶戳击对方鼻梁。 四、推窗望月
1.肉体向左转,左脚提膝,成左独立步。同期,右边手向内翻转下行,使杖把向左、向下、向右旋转到右小腿外侧,杖身立于身体右后侧,杖把尖朝右后方,与小腿同高;左掌向下、向左摆至身体左侧,掌心朝下,指尖朝前。目视杖把。
用法:对方火器攻击作者右小腿,笔者提膝并用杖把下拨、外挂。
2.身子向右转。右边手上行,使杖把向左、向上移动,待杖身横于身体前、杖把上行至胸的前面时,右臂内旋,使杖把尖朝前,并急忙上前、向上推杖,杖把在头顶正前方,与眼同高;右手上行于胸的前面后向左侧撑掌,掌与肩同高,掌心朝向左,指尖朝前。同期,左边脚向前上步,成右弓步。目视杖把。
用法:杖把尖点击对方眼睛。
图片 10 五、金刚托塔
1.身子略向右转,右边手向右横移,使杖把向左、向后运动,随即,左臂于杖根处握杖,两只手成对把握杖。紧接着,两只手脱杖上举过头,杖身横于底部上方,杖把尖朝前,杖梢朝右。同一时间,右边脚向右边脚旁上步,成马步。目视前方。
用法:对方器具抡劈小编底部,笔者两只手举杖上托,化解攻势。
2.左腿提膝,成左独立步。随即,左脚脚尖勾起,以脚跟发力向前蹬出,脚与小腹同高。双手仍上举。目视前方。
用法:用脚后跟蹬击对方小腹。
3.两手握杖下行至胸部前面。紧接着,身体向右转,右边脚向右前方落步,成右弓步。同期,左边手向右、向上、向前猛推杖把,使杖把尖向右、向斜上方横击,杖把尖朝右,与头同高;左手协作左臂,向右腰间拉杖梢。目视杖把。
用法:用杖把尖攻击对方右耳部或然太阳穴。 六、八面后珑1.身向右转,右边脚向右腿后撤一步,左腿跟着后撤半步,成左前虚步。同不常间,左边手内旋向身体侧面推杖,左臂与鼻子同高,杖把尖向右;右臂协作右臂,握杖外旋向右胯外推动,杖身立于肉体右前方,杖梢向下。目视左前方。
用法:对方器具刺小编胸部,小编向右外格挡对方器材。
2.躯干向左转,左边腿向左边腿后撤一步,左脚跟着后撤半步,成右前虚步。相同的时候,右边手握杖内旋,向上、向左翻手推杖至身体左前方,右臂与鼻子同高;左手合作左臂,握杖外旋,向左、向下收转到左胯外,杖把尖朝左。杖身立于身体左前方,杖梢向上。目视右前方。
用法:对方刺笔者左胸、肋部,笔者向左外格挡对方器材。
3.身体向右转,左边脚向前上步,成左弓步。同不常候,两只手向前抡杖,使杖把提升、向前、向下抡劈,杖把尖朝下,杖把与头同高;左臂松手,随杖身翻转,边抡杖边翻手,至杖把转到朝上时,变掌向左侧处滑动,并盖于杖身上端用力下压,掌心朝下,指尖朝向右前方,目视杖把。
用法:两只手翻转抡杖,向对方尾部抡劈,用杖把尖击打对方头部。 七、迎来送往
1.肉体略向右转,左腿向前垫步,仍成左弓步。同不时候,两只手持杖先向左前方伸,杖把略下行,然后,左手拧转杖身,杖把尖旋转朝右;左臂转到杖身下方,与左手成顺把握杖。目视杖把。
用法:杖把伸到对方脑后,勾住其后颈。
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2.左边腿提膝,右边腿脚尖外摆向前踹出,左边脚微弯塌劲,成左独立步。同一时间,双手持杖用力向后拉。左臂收到胸的前面,左手收到右胯旁,目视杖勾。
用法:用杖把勾、拉对方的脖颈,同时用左脚踹对方前腿膝盖或小腿。
3.身体略向右转,左脚向前落步,右边脚马上向右腿前上一步,成左弓步。同一时候,双手向前、向上推杖,杖把尖仍朝右,与下颏同高。目视杖把。
用法:对方低头解脱小编勾、拉之势,笔者随即用杖把顶戳击对方下颏部也许鼻梁。
第一路采纳口诀 先礼后兵相谦让,杖梢扫头击太阳。
蛟龙入海翻龙身,上腾下钻将腿伤。 迎面通天需上步,杖把戳平敌鼻梁。
推窗望月先下挂,抬手杖把镶眼上。 金刚托塔单手举,护头登裆点耳囊。

一、板凳术

华夏历史长久,大家将其做为体育运动来开始展览体魄磨炼的景观已很分布。前段时间随着国家逐步富强,运动的大面积推广,广大民众对上学武术的兴致万分上升,他们除了练习拳脚以外,对如刀、枪、剑、棍等也提议了上学的要求,特别对优质的古板套路情之所钟,拾叁分注重,感到祖辈留下的历史观东西不可能丢。为了弘扬民族文化,承接历史古板,今将两趟古老的棍法推荐给我们,供广大武功爱好者学习商量和参谋。
棍的类型众多,常见的有长棍、短棍,齐眉棍、黄河鲤鱼棍、梢子棍以及三节棍等。这里所介绍的两趟棍法,原名叫韩通通臂大猩猩棍,简称通臂棍,是由本身的小叔胡家璞(生于1870-一九一九年)于清末民国初年丁卯革命时期由一云南武师处习得其技,传至作者辈已历三世。笔者自孩提习艺到现在,此棍在自身手中把玩盘旋已达60余春,兴趣未减,每逢武友集会,必邀余舞棍助兴以扩展场上气氛。曾有武友戏言,”药物补不及食物补,食品补比不上用根棒子舞”,以此来描写耍棍与正规的涉嫌。
通臂棍的性状;结构严刻节奏显著,纵横挥霍,流畅无滞,其劈挂舞花、崩点挑刺、截拦磨扫、翻绞抽打等招数均融汇于套路之中,技艺比较完美,常言道”枪扎一条线,棍打一大片,枪看摇头棍看点”,棍的勇猛快捷的风格,在通臂棍中被足够地呈现出来,习者如经亲肉体会,必有所获。
由于小编水平限制,文中难免有误,还望武林恋人不吝赐教,多提宝贵意见,探讨指正。
韩通通臂棍 动作名称
1、起势请手2、左弓步背棍3、左插步横掌4、左弓步拦5、右歇步倒插6、左扑步劈棍7、左扑步撑架8、右独立右左擒拦右弓步右拦9、退右足左虚步滴水10、马步左点刺11、右转旋步左扑步地蛇12、马步盖打13、左歇步立旗14、右弓步拦15、左丁步滴水16、右盖跳云顶左弓步拦17、右丁步立旗18、马步右点刺19、右丁步抱挑20、波浪棍左击步点刺21、右丁步抱挑22、右独立撑架23、右探海擒龙24、左扑步地蛇25、右弓步挑架劈26、左转马步点刺27、左盖跳波浪棍左丁步下点28、左转马步点刺29、右搬花右独立倒插30、左转马步点刺31、右盖步横撑32、左磨盘肩挑日、月33、左转马步点刺34、右独立抽棍35、右击步马步点刺36、右擒拦左转右单腿37、右转二起脚38、左转180度下插跨海39、右左挑右磨盘右挥棍右转360度肩挑日、月40、右左转180度马步点棍41、右盖顶古树盘根42、右扑步拉鞭43、右剪步背棍44、旋风腿45、左右弓步拦46、马步盖打47、右邦花左丁步倒插立旗48、收式
动作分解 1、起势请手 正门偏身立正,右持棍左立掌。
面南而立,左边手五指并拢左边手自然下垂,手指向下,手心向内贴靠在左大腿外侧,左边手虎口向上,右边手微屈握棍竖立在人体左边右足外边地上,棍头向下棍梢朝上,目视正前方。
左边手由左胯旁向左向上侧平举随即拉拉伸肘部部向上向右经右乳向下由腹前向左向上绕转,右臂伸直平举、抖腕立掌,掌心向右,左手持棍姿势未动,眼看左掌。
2、左弓步背枪
右足用脚掌外侧将棍头向右一踢,随即向左足右侧盖跳步落下,左足再前行出步,身微转往南成左弓步,同一时间左臂由右边手上端一摁按棍梢将其向下向右后一送放手绕一棍花,随即上前伸臂平举抖腕成立掌,右臂顺势臂微屈将棍身斜背在后脊背上,棍梢在左肩前上方,左手虎口向下,手心向后,眼看左掌。
3、左插步横撑 图片 12
右足向左脚后倒插步入右转体180度,双腿开立面向北,同一时间左臂在左边下握棍,两只手将棍向右绕半个园花横于腹前,动作未停,左足随即向左边脚后插步,左腿微屈,左脚伸直足跟稍踮起成交叉步,同期完善将棍向右向上直臂上撑,腰背上拔,上体稍向左边倾斜,左臂在头顶之上,左臂在身体左边高与颈平,两只手虎口相对,眼向右上看。
4、左弓步拦
两只手在身前将棍绕转,左边手向右向下,右边手向左向上,两臂交叉左手在上左边手心向下,右手在下,右边手心向上。动作未停,两腿原地向左后磨转,转换体制180度,双脚微屈成马裆,同一时间随转体之势右臂继续由右向下向左绕转,左边手继续由左向上向下向右绕转,双手将棍打一搬转圆花横于腹前。动作未停,右足向左边脚侧面盖跳步落地,左足再向前上步身微左转成左弓步,相同的时候左手将棍头顺势由右后向左向前向上拦截,右边手将棍梢由前向左向后横带,棍身右高左低斜横于身体左边,右边手伸直,左手略高于胸,左边手拉屈肘部,左臂贴靠在左腰旁,眼向前看。
动作要求:本式双手打棍花时,身体要略向前俯;身体向左翻转时动作要快,花的增势要一贫如洗圆,棍要贴身;向前横拦动作要与左弓步同偶然候到位。
5、右歇步倒插
右足向前上步,左臂将棍梢由后升高进发绕去,右臂伸直,右边手将棍头由前向下向左腋后绕去,左边手伸肘,眼向前看。动作未停,身向右转左边腿向前上步,右足随即向左脚后插步,双脚交叉下蹲成右插歇步,同不平日候左边手继续将棍梢由前向下向右向上向左绕转,右边手继续将棍头由后向上向左向下向右绕转在身前打一擒拦棍花,顺势左边手向上左臂向下将棍梢直插在人体左侧近右足地上,左臂伸直向下,右手拉曲肘部还围胸的前面,眼向右看。
动作须要:花势要园要快要贴身,下插动作要与歇步相和睦,不可有先后。
6、左扑步劈棍
身微起右足向右横开一步,身体随着向右磨转180度,右边腿再向右足前上步前伸,左边脚屈膝下蹲成左扑步,同一时候周详将棍由左向上举起,随转换体制之势将棍梢向前向下向左脚里侧劈打至地,眼向前看。
7、左扑步撑架
身微起,两只手并且动作,左臂将棍梢由前向上向右向后绕转,左边手将棍头由后向下向左向前绕转(此时两臂交叉,左臂在上,右边手在下),与此同一时候右足向左脚左边盖跳步落地,左足再向左横开一步,眼向右看。动作未停,左臂将棍梢继续由右后向下上前发展向左绕转,左臂将棍头由前向上向后向下向右绕转一园花,双手将棍横于腹前还要身体左转向东,左脚向右横跨第一次全国代表大会步,动作稍停,随即左脚屈膝下蹲左边腿伸直脚尖内扣成左扑步,同有的时候间完善顺势将棍向左向上直臂撑起,右臂在头顶之上,左臂在左膝上方,上体随之稍向右侧倾斜,眼向左看。
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注:本式由东向南共行三步,转换体制180度,供给上下协和,动作迅捷,花势贴身要走立园,双撑上架动作要与扑步下蹲同有的时候间做到。
8、右独立右左擒拦右弓步右拦
身体向上立起,左腿挺直独立,左脚屈膝向上谈到,脚尖向下成右独立势,两只手上撑姿势未变,眼向前看。
上式稍停,随即左边腿向前落步,右足再向左腿前上步身向左转,同期左臂将棍头向前向左下绕转,右手将棍梢向后向右腋后向上向右绕转(此时两臂交叉左边手在右腋下)。动作未停,随势左边手继续将棍头由左向上向右,左臂继续将棍梢由右向下向左,将棍在肉体左边绕一圆花。动作未停,左足继续向前上步,左臂将棍梢由后向上向前绕,右边手将棍头由前向下向后绕(此时两臂交叉右边手在左腋下)。动作未停,身向右转双手顺势将棍绕转在身体左侧绕一园花。动作未停,两只手持续将棍顺势绕转,两臂交叉,左手在上,左边手在下,棍身横于身前,同时右足向左边脚后大插步顺势右后转换体制成右弓步,同一时间棍随身转将棍头向右向上横拦,右手伸直,右边手屈肘贴靠在右腋下,眼向右看。
动作须求:本式由西向东共行四步,转换体制540度,要求花势流畅,纷来沓至,上下和谐,动作连贯,一鼓作气。
9、退右足左虚步滴水
左边腿由前向后倒退身向右转,右边脚屈膝半蹲,左脚稍向前移,脚尖点地,左脚微屈成左丁虚步,同临时间右边手将棍梢由右背后向下向前推送,左边手随势上举,棍身垂直于左腿尖前,眼向前看。
10、马步左点刺
右边脚稍向前移,右边腿随即向左腿后插步,身微右转双腿成左前右后之交叉绞丝步,同时左臂将棍梢由下向左向上向前绞绕半个圆花,左臂将棍头由上向右向下向后回带,棍身横于腹前。动作未停,左足再前行上步,两只脚屈膝下蹲成马裆,身向北,同不经常间左边手将棍向侧边后一送上手松握向后滑把,两只手相靠大奶举于人体左侧,使棍梢向左向前连忙穿刺,眼向左看。
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11、右转旋步左扑步地蛇
身体向上立起,随即向右磨转,左足向南发展,右足向东失败,转换体制360度面向西,同一时候右臂松把向左自然张开,左臂单提将棍随身平肩向右磨扫七日。动作未停,左足再向左边腿右边盖跳步落地,左脚再向右横跨一大步,右脚屈膝下蹲,右边脚伸直铺地成左扑步,相同的时间左边手上举,向外翻腕将棍随势由左向下向右向上再向左绕一圆形,顺势向下向前向左边腿里侧劈打至地,左边手随之向下于右边手前按压棍身抓握棍把,两只手虎口绝对,上体顺势稍向前俯,眼向前看。
注意:本式右边手单握棍,将棍绕多个棍花,但身体向右旋转一周时,右边手将棍平肩磨扫二个大平圆,在盖跳步扑步下蹲时右手上举将棍在身前绕一立圆,整个动作要求上下和煦,阶段显然,火速灵活,中间不要停顿。
12、马步盖打
肉体立起,右边手稍向前移抹棍身,随即身向左转,右边腿向前上步转体180度两条腿屈膝下蹲成马裆,同期右边手将棍头由后进步进发劈打,左边手伸直,左边手将棍梢由前向下向后拉拉伸肘部部回带,棍身横于腹前,眼向前看。
13、左歇步立旗
身稍起,左边脚向左边脚后倒插步成左前右后之交叉步,同一时候左臂将棍头由右向上向左绕转,左臂将棍梢由左向下向右绕转,两臂右上左下身前交叉。动作未停,两腿原地向右后磨转,转体180度双脚开立成撑裆,右腿随即向右边腿后插步两只脚交叉屈膝下蹲成左插歇步,同不平时候健全将棍顺势绕转,右边手将棍头由左向下向右向上,左臂将棍梢由右向上向左向下随转换体制之势打一搬转立圆棍花,顺势将棍头插栽身体侧面近左足地上,棍身直立,棍梢向上,眼向左看。
14、右弓步拦
身立起,左足向前一步成左弓步,同偶尔间左臂将棍梢向左前一拉使棍身横于胸的前面,随即右足向左足前盖跳步落地,左足再向前上步仍成左弓步。与此同期右臂将棍头由后向上向左向前绕转,左手将棍梢由前向下拉曲肘部向右后绕转,棍身横于右边手下。动作未停,两足原地由东向南磨转转换体制180度成右弓步,同有时间健全握棍,棍随身转顺势向右向上扫去,左手伸直,左臂弯屈肘部在右腋下,棍梢在右背后,眼向右看。
15、左丁步滴水
右边腿向后倒退屈膝半蹲,左边腿稍向内收,脚尖点地,左边腿微弯成左虚步。同不时间右臂将棍梢由右肋向前向右边腿前推去,右边手上举,棍身直立于左边脚尖前,左臂在上,右手在下,双手虎口相对,眼向前看。
16、右盖跳云顶左弓步拦
两只手将棍向上举起在头顶之上,身体随着立起,左臂将棍梢平着由左向后向右磨转,右边手将棍头由右向前向左平磨,两臂交叉将棍向下横落胸部前边,左手在上左边手在下,同一时间左边腿向左腿左边盖跳步落地,左腿再向左横跨一步,动作未停,身微左转,重心左移成左弓步,同偶然候左臂伸直随势将棍梢由右向左向上扫去,左臂拉伸肘部在左腋下,棍头在左背后,眼向左看。
17、右丁步立旗
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左脚向后倒退,体微左转,右边脚屈膝半蹲,左腿稍内收脚尖点地腿微弯成右丁虚步,同期右边手将棍头由左肋向前向左脚前推去,左手上举,棍身直立于右边脚尖前,右边手在上,左手在下,两手虎口相对,眼向前看。
18、马步右点刺
右边脚稍向前移半步,左边腿随即向右脚后倒插步,身体左转向东,同一时候左边手将棍头由下向右向上绕半个小圆花,左手将棍梢由上向左向下绕,进而得到绞棍动作,棍身横于腹前,右臂在身子左侧,右手在人体左侧,双手手掌均向下。动作未停,左脚再向右横开一步,两脚屈膝下蹲成马裆,同一时间左臂顺势将棍向右向前一送,右边手松握滑把,双手相靠使棍头向右向前快捷平刺,眼向右看。
19、右丁步抱挑
身体向上立起,左边腿稍向前移动,脚尖稍外撇,右边脚在后挺直成左高弓步,同期左臂将棍由右向左向前回抽,右边手松握向后滑把棍身横于腹前。动作未停,左腿随即上前上步,身向左转,重心后坐,左边脚屈膝半蹲、左边腿微屈脚尖点地成右丁虚步。同期随上步转换体制之势,左手将棍头由后向下向前上挑拉曲肘部抱于胸的前面,右手将棍梢由前向上向后绕回带至左胯后,左边手微屈,左臂贴靠在左胯旁,双手虎口仍相对,眼向前看。
20、波浪棍左击步点生鱼片稍向前面倾斜斜左手将棍头由上下点至地,随即身直起,左脚向左脚前盖跳步落地,左边腿再上前上步。同期完美将棍头再前进向上一指,右手将棍快捷回抽,右边手向前抹棍,棍身横于腹前。动作未停,右脚再前行一踢碰左脚脚跟,左腿随势向前快捷升高,两条腿挺直开立成撑裆身往东,右臂将棍向右向前急迅一送,左手松握滑把两只手紧靠使棍头向右向前快速穿刺,眼向右看。
21、右丁步抱挑
右脚向后退半步屈膝半蹲,右边脚稍内收,腿微屈,脚尖点地成右丁虚步。同不平日候左手向后抽棍右边手前抹,随右转虚步产生之势将棍头由前向右向下再前进绕半个圆环屈肘挑抱于胸的前边,左边手随势将棍梢向下绕带至左胯后,左边手微屈,右手贴靠在左胯旁,两虎口仍绝对,眼向前看。
22、右独立撑架
身微左转,重心右移,左边脚挺直独立,左腿屈膝上提,脚尖向下蹦直,同不时候完美将棍随转换体制独立之势向左向上直臂撑起,左边手在头顶之上,左臂在左臂上方,上体顺势稍向左边斜倾,两只手虎口相对,眼向左上看。
23、右探海擒龙
右独立步未动,身体稍向右转并向右向前探倾,同期右手松把离开,左边手单握顺势将棍梢由左向上向右向下上前抛打至地,右边手伸直,左手屈肘向上护顶,掌指向前掌心向外,眼向前看。
24、左扑步地蛇
左足向后落步身向左转,面向南,右边腿随即向左边腿左边盖跳步落地,左腿再向左横开一步,双腿开立成撑裆,同一时间左边手向左自然展开,左臂单提将棍梢由右向左向上再向右在身前绕一立圆大花。动作未停,身体急速向右后转去,左边腿随之后退,双腿开立面往东,左足随即向左边脚左侧盖跳步落地,左腿再向右横跨一大步顺势左腿屈膝下蹲,左边脚伸直铺地成左扑步。同期右边手举臂向外翻腕将棍拎起,反手将棍梢由左向右向上绕转,顺扑步下蹲之势向左向下上前向左边脚内侧扑打至地,左手随身转随势向下向右边前抓握棍把,上体随之稍向向后面倾斜俯,两只手虎口相对,眼向前看。
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注意:本式有七个盖跳步,二个单提顺手绕花,贰个单提反手绕花,身体由北右转向东,供给动作连贯,上下和煦,转换体制灵活,花势要两手空空圆,扑步劈打一气呵成。
25、右弓步挑架劈
重心前移肉体立起,右足向前上一大步成右弓步,同期右臂拉拉伸肘部部将棍头由后迈入上挑,左边手将棍梢由前向上绕向左后,左边手弯屈肘部贴靠在左肋旁。右弓步未动,两只手接着将棍向前发展直臂横撑上架,动作未停,右足向后移半步,脚尖点地腿微弯,左足原地屈膝半蹲成右虚步。同一时候上体稍向前俯,左边手将棍头顺势由上向下向右足前劈下点地,右手伸直,左边手屈肘上提,棍梢在左肋后,眼向下凝望棍头。

10、喜鹊夺巢
承袭上式,重心移至右边腿,右腿独立支撑站稳,左边手抬棍向前点刺;左边脚贴棍向梢端踹出,在左边腿蹬出的同有时间,双臂将棍向左后拉,目视左边腿。动作不停,左脚向前落步成右弓步;右边手向右边滑把,使棍尖向上,向前,向下经左边脚外偏向后,向上,向前抡转劈击至右边脚前,棍尖触地,目视棍尖。接着,上体左转下蹲成马步,左臂带棍向左上方横上挑,再发展点刺,目视棍尖端上方。
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要点:转换体制以腰为轴,拧腰带肩滑把抡劈,肘松腕活,立轮成圆,点刺棍与蹬脚应同一时间张开,上挑疾起鼓鼓,力点正确,劲透棍尖。
技法:作者点彼胸,彼抓住笔者的棍头时,我用脚蹬开,随即劈其头或肩,彼后攻小编头,即反身格开彼械,点刺其喉。
11、苏武牧羊
承继上式,身体左转,腰扭拧,左边腿即向左上一步挺膝伸直,上身左转,左膝下蹲成左弓步,同时左臂滑把上翻,使右臂把棍梢向右,向下划弧外拨;目视棍梢。接着,左边脚蹬地前进,身体左转,左边腿点地于右边脚旁成右丁步;左把下压,左手内旋使棍向右,向左,向下以寸劲拨棍,斜拖于身后,目视左前方。
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要点:上步拨棍应同一时间开始展览,转身要速,棍随身走,滑把灵活。松肩伸臂,拨棍抡圆,动中把变,不见手换,妙变巧换,力透棍身。
技法:彼击小编脚,小编即上步抡棍拨开其械,随即点棍刺击彼足。 12、雪花盖顶
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承继上式,右腿落地踏实,左边腿上一步屈膝成左弓步;左边手松把向上亮掌,右手单臂随上步入下劈棍至地面,目视棍尖。接着,右腿向前半步成右歇步,左边手亮掌,棍借劈地弹起平架过顶,目视左前方。接着,左脚向前上一步屈膝成左弓步,右腿起踵,右膝微跪;同有的时候间左边手握把,左边手屈,左臂伸直将棍由右向前平抡,目视棍尖。
要点:双臂执棍要稳,抡劈臂圆,肩松肘活,棍速均匀连贯。平抡棍形似磨盘,横击快猛,力达棍梢。
技法:此乃追击棍法,接一棍,连续击打。
图片 20 13、穿心拦把
继承上式,左腿尖内摆腿蹬伸,身体立起左后转,左腿屈膝后撩,上体向左侧倾斜;将棍向下经体左边向左上方挑击,目视棍尖。上动不停,左腿落地踏实,上体左转;棍尖从左向右,向左下划弧抡扫点击地面,目视棍尖端。接着,上体右转,双膝下蹲成马步,双臂滑把用棍尖向左侧平行点刺,目视右前方棍梢。动作不停,左边腿提膝,上体左转,左臂滑把,左手上抬,戳棍至地点,目视左下方。
要点:转身变势,棍随身转,两棍连发,和睦连贯。上挑平刺,腰拧臂翻,起伏显著,左右连续击打。
技法:诱上侵吞,诱左击右,虚惊其势,趁虚进击。 14、四面楚歌承袭上式,左边腿落地踏实,左边脚向前一步成右仆步,同一时间翻棍使棍梢由上向下劈打,左臂握棍于左腋下,目视右前地面。接着,起身后左边腿向右靠拢,以左脚为轴身体右转360度,落左边腿成马步;棍向右上方横撩,左臂握棍于右腋下,目视棍端。接着,左脚微收成半马步,左边手上举过头使棍竖立,棍梢向右下横挡,目视前方。
要点:上挑下扫,腰拧臂翻,起伏明显,击打一片,转身变势,棍随身转,抡拦有力,力透棍身。
技法:诱上击下,翻棍砸劈,转身阻止。
图片 21 15、转身观阵
承袭上式,右膝上提,左边腿伸直支撑;左边手松把,平伸左侧亮掌,右臂握棍向右平抡,上身随之右转,目视右前方。动作不停,以左腿掌碾地为轴,身体随棍继续向后转,转身之后,右腿再随转身于右边落步,右脚屈膝,左脚伸直成右弓步,棍随身转,左边手拖棍横担于肩背上,棍身端平;左臂随转身成侧立掌,从右肩前向左边平臂推出,掌指朝上,小指一侧朝前,头左转,目视左掌。
要点:平抡棍要速度快而稳,独腿支撑身躯不可能歪斜,转身以脚为轴,拧腰转身,松肩伸臂,力达掌指。
16、烈马扬蹄 图片 22
承接上式,上体右转,左通晓把贴于右边手上端,右边腿微虚成右盖步,棍梢上抬过头顶,立于右耳侧头上方,目视前方。动作不停,左腿向前一步微屈,左脚伸直,左边手拉拉伸肘部部左移,右肘屈贴棍末端,棍抡至左肩斜举。接着,上体左倾,右脚向前踹出,双手握棍不改变,目视右前方。动作不停,左边腿落地踏实,肉体右转,双臂握棍移至右肩处;右腿向前踹出,目视左前方。
要点:抡棍以体转动带棍,双脚不停,力达脚跟。
技法:以棍为诱饵,连环双脚击彼,乘其不备,攻其就虚。 17、开裆点灯
承袭上式,左边脚落地伸直,左腿屈膝成右弓步;两只手曲肘使棍把后续向下,弯屈肘部平举于右肩前,两臂屈圆,手心均朝下,目视侧面前方。动作不停,上体左转,右腿屈膝下蹲成左弓步;双臂把棍向下,向前,向上,经左边腿外偏向下,向前划弧盘旋抡转劈击至左边腿前,棍把端触地,目视棍端。接着,身体后坐,右膝屈蹲成马步,左臂滑把,棍梢向后,向左摆击,然后向上挑点刺,左臂棍端贴右膝胯间,目视棍尖。
要点:盘旋棍力猛而快右摆击脆而疾。上挑点刺猛,力透棍尖。
技法:抡扫彼中盘,插于彼裆下,左右弹击其膝而上挑其胯下。 18、回马杀威
继承上式,左膝屈蹲,右边腿伸直成左弓步,左臂直臂后伸。使棍向后抽回;左臂微松,让棍回抽,握住棍梢前端;此时,左边手微松,肘微屈,从后向右,向前平摆,握住棍身中部,使棍把由后向右,向前平摆握住棍身中部,使棍把由后向右,向前横击。左手高与肩平,手心朝下,小指一侧朝前。右手使棍梢由前向左,向后屈肘收至左腰侧,手心贴身,目视前方。接着,左边脚向左前一步,脚尖点地,膝微屈成右盖步;右把棍向右后下方划出,左边手拉曲肘部上翻高于头顶,目视右棍梢。动作不停,左臂上抬,右臂下按运棍向右上方,随即上前点刺出;谈起左膝,右膝伸直独撑,左左手把棍端平,目视棍尖。接着,左脚向左落一步踏实挺直,右膝屈蹲成右弓步,上体右转;左边手带棍向左后方横扫,左手放于右腋下,棍端贴背,目视棍尖。
要点:上撩下格,平刺后扫应一气呵成,拧腰含胸。棍随身转,扫棍臂伸直,力在棍梢。
技法:击彼头,后背攻小编,即反身格挡,抬棍点刺彼胸;后背又攻,我即反棍横扫。
19、将军开道 图片 23
承继上式,上体左转,带棍随体转盘旋二周,向左前劈棍,左膝屈蹲,右膝伸直成左弓步,左边手握棍贴左腰间,目视棍尖。动作不停,步型不改变,右把棍从左上方向后,向左下前方划弧抡扫,右边手握棍于左膝前,左臂握棍贴左腰间,目视前下方棍尖。接着,身微抬,左边腿向右微靠拢,屈膝蹲成马步;棍在头顶盘旋一圈,并使棍端向右横撩,左臂握棍于右腋下,目视棍端。
要点:旋棍劈扫快而脆,转身以腰为轴,松肩伸臂。上劈下扫,盘旋,腰拧臂翻,起伏分明,击打一片。
技法:诱上攻克,惊其上,攻其下,引械出而趁虚进击其喉。 收式
接上式,右边脚直立,左脚收拢提膝,使棍在侧面舞花,右边手脱把,左手将棍背于身后,左掌上挑,高与鼻齐,目视前方。接上式,落左腿向前一步屈膝成左弓步;左边手滑把,左边手握棍端,向前抡劈,右臂握棍贴左腰间,目视棍尖。接着,右腰向左边腿靠拢并步而立,左臂滑把耷拉棍梢端于左腿旁,右臂横臂于左肩握棍,然后放下左边手,贴于右胯侧,棍贴左身侧竖立,二目平视前方。

左右逢原敌难进,翻手劈头猛抡杖。 迎来送往礼节到,先踹后戳没讨论。 第二路
八、泼猴偷桃
1.人身向右后旋转180度,左边脚向侧边横跨一步,脚尖内扣,右边腿向右脚前撤半步,成右前虚步。同一时间,左臂脱杖向左边撑掌,掌与肩同高,掌心朝左,指尖朝前;左臂持杖随转身向右前上斜角拨动杖把,杖身斜立于身体左边,杖把略高于头,杖把尖朝右。目视杖把。
用法:对方器具从作者身后劈、砸本身底部,笔者转身外拨、勾挂其火器,消除其攻势。
2.肉体向左转。右边腿向左边腿内侧收步,成右虚步。相同的时候,右边手持杖随转身收于小腹前,使杖身向左、向下移动至身体前,左臂随即虎口向下握住杖根,两只手成对把握杖,杖身立于肉体前。目视右前方。
用法:对方器具又刺作者前胸,小编左转身立杖向左横格,消除其攻击。
3.身体向右转,左臂下压、左臂上提,使杖身倾斜于身体前,杖梢指向前下方,与腰同高。然后,右边脚向前上一步,成右弓步。同临时间,两只手向前下方发力推杖,使杖梢向人体前下方戳刺,杖梢与裆同高。杖把尖朝下。目视杖梢。
用法:用杖梢戳、刺对方裆部或小腹。 九、狸猫上树
1.人体向右转,右边手翻转与侧边成顺把握杖,右臂边翻转边向侧边处滑动并感动杖梢向左、向上旋转至左前方,杖梢与胸同高;左臂合作略向右下方旋转。然后,左膝聊到,右脚脚尖外摆向左脚前上步,两条腿下蹲成左盘步。同一时间,左边手拨动杖梢向下、向右旋转到人体右外侧,杖梢与小腿同高;杖身贴于左手后侧,杖把尖朝右;目视杖梢。
用法:对方军器攻击本人右小腿,小编下拨杖梢,消除攻势。
2.肉体向左转,左脚向前上步,成右前虚步。同有的时候间,左臂拨杖,随左转身使杖梢向左、向前、向上斜击,杖梢指向右前上斜角,与头同高;左臂协作左手,握杖向左行至腹前,杖把与腰同高,杖把尖朝左。目视杖梢。
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用法:化解对方攻势后,连忙用杖梢向上斜扫对方底部。 十、白鹤亮翅
1.身子向左转,右边脚向右边脚内侧收步,成右虚步。同期,随着左转身,右臂向左拨杖移动到右胸的前边,一边向左拨杖一边向左边方向滑动;右手合作左边手,向左下方拉杖将杖把移到左腰旁,杖身斜立于身体前,杖梢指向右前上斜角,略高于头顶;杖把尖朝前。目视杖梢。
用法:对方兵戈向自己抡劈,小编向外拨挡消除对方攻势。
2.上动不停,身体继续向左转,杖梢继续随转身向左摆动,同不时候,左臂向左边旁滑动,待杖梢转到左前上斜角时,右边手握住杖根。紧接着,身体向右转,右边脚向侧边横跨一步,成左侧马步;右手脱杖向左上斜角撑掌,与头同高,掌心朝左上斜角,指尖朝右;左手双臂持杖,抡动杖梢随右转身向下、向右扫击,杖身斜于左脚前,杖把尖朝右后方,杖梢与小腿同高,目视杖梢。
用法:用杖梢扫击对方小腿。 十一、达摩端山
1.身体向右转,左边腿提膝,左边脚尖外摆向右边脚前上步,两只脚交叉成左盘步。同时,左手拉拉伸肘部部,左臂收到小腹前并向外翻转,使杖梢向左、向上、向右旋转,待杖梢转至胸的前边时,左臂虎口朝下握住杖梢,两只手成对把握杖,然后,左臂向右、右边手向左推杖,杖身竖立于人体左侧,杖梢向上,杖把尖朝前。目视前方。
用法:对方器具向自家胸口直刺,作者两手握杖,向右外侧格挡。
2.人体向左转,左边腿向右脚前上步,成右边马步。同一时间,左臂向右胯前上提杖把;左边手同盟左臂,向左胯前下压杖梢,双手仍对把握杖,杖身横于小腹前,杖把尖朝上。目视杖把。
用法:随上步将杖把插到对方裆内,用杖把尖崩击对方下阴部。 十二、金刚打桩
1.人体向右转,右脚向右边腿前上步,成左前虚步。相同的时间,双手持杖使杖把向下、向右、向后摆动;右臂随之向侧面滑动,边滑动边换把,双手由对把成为顺把握杖。杖身斜立于肉体右下侧,杖把尖朝后。目视左前方。
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用法:为上面的动作蓄劲。
2.上动不停。身体向左转,右边脚向右边脚前上步,成右弓步。同时,双手抡杖,使杖把后续上扬、向前、向下抡至身体前,杖把尖朝上,与头同高。目视杖把。
用途:对方撤步躲过自个儿对其胯下的抨击,小编异常的快上步抡杖,用杖把头砸其头顶。
十三、横杖登塔
1.身子向右转,右边腿向左脚前上一步,左腿赶快向左边腿前上半步,成右前虚步。同一时候,左臂向右、向上推杖,右边手与口同高;左手协作左臂,翻手虎口握杖向右胯外拉杖,与左边形成对把握杖。杖身斜立于人体侧边。杖梢朝左前上斜角,杖把尖朝右。目视左前方。
用法:对方器材刺作者前胸,笔者随转身用杖向外格挡,消除其攻势,并借机快速左近对方。
2.人身向左转,左边腿脚跟发力,向右后侧弧形摆动撤步,成侧边马步。同期,左臂向左、向前、向上猛推杖把,杖把与胸同高,杖把尖朝左;左边手合营左手,向左腰间猛拉杖梢。杖身斜横于腰间。目视杖把。
用法:用杖把勾挂其左肋,右边腿绊住其前脚向后蹬出。杖把与右边脚交叉发力,使对方跌出。
十四、黄蜂刺心
1.左腿尖向内扣,右边脚尖向外摆,肉体向右旋转180度成右盘步。同不常候,随着转身,右臂脱杖,左臂单臂持杖使杖梢向上、向右、向下、向后抡至身后,杖身斜立于肉体右后方,杖梢与小腿同高。左手随着杖身旋转一齐挥动,置于右肋旁,手心向下,手指顺杖身朝向右后下斜角。目视杖梢。
用法:对方器材从自家身后向自身劈来,作者翻身抡杖,化解其攻势。
2.躯干向左转,右手屈肘,左手收到腰间,使杖梢向下、向前、向上收到胸的前边,然后上前刺出,杖梢朝前,与胸口同高,杖把尖朝下;右边手向左外上侧撑掌,掌与头同高,掌心朝左上斜角,指尖朝右。同期,左脚向右边腿前上步,成左弓步。目视杖梢。
用途:用杖梢直刺对方心口。 第二路选取口诀
泼猴偷桃巧使杖,护头护胸戳敌裆。 狸猫上树蓄且防,杖梢斜蹿将头伤。
白鹤亮翅有收放,展臂杖打小腿上。 达摩端山须临近,杖插裆内崩阴囊。
金刚打桩追顽敌。杖把砸头一命亡。 横杖登塔速提高,挂肋绊腿摔踉跄。
黄蜂刺心急回身,杖梢刺心难躲藏。 第三路 十五、横杖扫魔
1.人体略向右转,右手拉拉伸肘部部,右臂持杖使杖梢摆向侧面,左手随之握杖,双手对把握杖。然后,两只手向上托举,杖身横于底部上方,杖梢朝左,杖把尖朝前。同不经常间,左边脚向后收半步,成左前虚步。目视前方。
用法:对方器材刺小编咽喉,小编托杖上架,消除其攻势。
2.两只手持杖松肩坠肘下跌至胸的前边。紧接着,身体向右转,左边腿向前上半步,成左弓步。同期,左臂向右、向前、向上拉动杖梢,使杖梢向前上方斜形横击,杖梢与头同高;左臂同盟左边手,向右腰处拉杖把,使杖把接受腰间,杖把尖朝右。目视杖梢。
用法:用杖梢横击其底部右边。
3.身体向左转,右边腿向右腿前上一步,成右弓步。同有时候,右臂拉动杖把向左、向上、向前斜形横击,杖把与头同高,杖把尖朝左;左边手同盟右臂,向左腰部拉杖梢,使杖梢收到腰间,杖梢朝后。目视杖把。
用法:用杖把尖斜形横击对方底部侧边。 十六、顽虎游山
1.身体向左转,左腿提膝,右边脚尖外摆经左脚前向左边横跨一步,成右盘步。同期,左边手向左胯外拉杖梢,使杖梢向左、向下转到右边腿外,杖梢朝下;右手屈肘,左边手合营左臂,向左下方推杖把,使杖把向左、向下摆至左胸部前面,杖把尖朝左,杖身斜立于身体左侧,目视右后方。
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用法:对方器材向本人底部抡劈,小编闪身避让。
2.上动不停,肉体向右转180度,左边脚随转身向右腿前上一步,成左边弓步。同有时候,左臂脱杖,左臂单臂持杖翻转,使杖梢随着转身向上、向前、向右、向下点击,杖身与肉体成直角,与小腹同高,杖梢朝前,杖把尖朝下。左掌向右、向上、经右胸部前边向左、向上弧形行至尾部左外侧,左掌与头同高,掌心斜向左上斜角,指尖指向右前方。耳视杖梢。
用法:用杖梢点击对方持器具的招数。 十七、拉枝摘果
1.人体向右转,左脚提膝,左脚尖外摆向前上步,成右小盘步。同不常间,右臂持杖向右上方斜架,杖身斜立于尾部右上方,杖梢朝左后上斜角,杖把尖朝右前上斜角;左臂随即向侧面弧形移动,附于右腕内侧。且视右前方。
用法:杖身斜上架,解决对方枪棒对本身尾部的抨击。右臂助力协作。
2.人身向左转,左脚向左边腿前上一步,成左弓步。相同的时间,左臂向右前上方伸、抓后握拳向左胸的前面收转;左边手持杖翻转,使杖梢向后、向右、向前、向下抡扫,杖梢指向右前上斜角,与头同高。杖把尖朝左。目视杖梢。
用法:左臂抓住对方枪棒,揽在左腋下,用左手夹抱住其枪棒,同期,用杖梢斜劈对方尾部。
十八、仙人指路
1.身体向左转,左边腿尖外摆,成左盘步。右边手持杖下行至肚脐前,杖身随转身向左下方移动,斜立于人体前,杖梢指向侧面上方,杖把尖朝向胸部前边,左边手变掌附于右前臂内侧。目视杖梢。
用法:向左格挡护身,化解对方器具对自己心里的攻击。
2.身体向右转,左腿向右腿前上步,左脚聊到,成右独立步。同一时候,左边手持杖随右转身使杖梢向右略摆动,然后上前刺杖,杖梢与眼同高。杖把尖朝下;左掌回收于右肩内侧,掌心朝右,指尖朝上,目视杖梢。
用法:用杖梢直刺对方的肉眼。 十九、游龙盘旋
1.肉体向左转,右腿尖外摆向前上步,成左盘步。左边手持杖向尾部左侧收转,杖身斜架于底部,杖把尖朝上,杖梢指向右后上斜角;左掌向左下移动,附于右肘内侧,掌心朝右,手指朝上。目视右边。
用法:对方器材向本人尾部劈、砸,作者向左上方斜形架杖,消除攻势。
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2.人身再略向左转,左边腿提及,成左独立步。同不经常间,左臂脱杖,右臂持杖翻手向下抡杖,使杖梢向后、向左、向右、向下抡扫,杖身斜立于身体左边,杖梢指向右前下斜角,杖梢与小腿同高;左手向左外上斜角撑掌,掌与头同高,掌心朝左上斜角,指尖朝前。目视杖梢。
用法:用杖梢扫击对方的小腿。 二十、托梁换柱
1.身体向右转,右手拉拉伸肘部部,左手收到胸的前边,使杖梢向上、向左移动到肉体左边,杖梢指向左上斜角,杖身斜于人体前;左臂随即向右下方移动,虎口朝向杖把矛头握杖,双手产生对方握杖。紧接着,左边脚尖略向内扣转,右边腿向左边脚旁落步,成小正马步。同不经常候,两只手持杖向上托举,杖身横于头顶上边。杖梢朝左,杖把尖朝前。目视前方。
用法:双手向上架杖护头。
2.躯干略向左转,左边脚向前上一步,成左弓步。同一时候,左臂双臂抡杖,使杖梢向后、向右、向前、向下抡扫至右前下斜角,杖梢与小腿同高;左臂脱杖,向右、向下弧形下跌,附在右花招内侧。目视杖梢。
用法:用杖梢扫击对方小腿。 二十一、排山倒海身体先略向右转再略向左转,仍成左弓步。同时,左边手翻腕抡杖,使杖梢向下、向后、向上、向前抡至肉体前。杖梢与头同高,杖把尖朝前;左臂合营在原处划圈,仍附于右腕内侧。目视杖梢。
用途:对方躲过自身对其小腿的攻击,小编当下翻手抡杖,攻击其头顶。
第三路选取口诀 横杖扫横祸抵挡,轮番击头命十分长。
顽虎游山巧躲闪,杖梢点腕把敌降。 拉枝摘果揽敌械,杖梢劈头见脑浆。
仙人指路略旋杖,杖梢直刺敌眼盲。 游龙盘旋反手架,绕身一转敌腿伤。
托梁换柱化力劈,下旋击腿实难防。 劈头盖脸旋腕打,招招连环美名扬。 第四路
二十二、快马加鞭1.左脚尖内扣,身体向右后旋转180度,左脚向左腿旁收步,成右前虚步。同一时间,左臂持杖随转身向左脚外侧开,杖梢指向右外下斜角。杖梢与小腿同高,杖把尖朝向右后方;左掌随转身向左胯外侧开,掌心朝下,指尖朝右。目视杖梢。
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用法:对方从身后攻击笔者右小腿,作者转身护腿。
2.左臂持杖经人体前迈进抡劈,使杖梢经左边脚前向左、向后、向上、向前、向下抡至身体前,杖梢与头同高,杖把尖朝下;左手随着右臂抡劈向右、向上经右肩内偏侧尾部左外上侧撑掌,掌高过头,掌心朝左上斜角,指尖朝前。同期,右边脚向前上步,成右弓步。且视杖梢。
二十三、华山压顶
1.肉体略向左转,左边腿向右腿前上半步,成左小盘步。同时,左边手拉伸肘部,右边手向前推杖把,使杖把尖向前、向上翻转,杖把尖与下颏同高,杖把尖朝上;左边手合作左臂,乘杖梢向后翻转之际,伸手握住杖梢向左、向下拉杖,杖梢收于左肋旁。目视杖把尖。
用法:对方向上架杖消除小编前招的口诛笔伐,小编很快用杖把尖由下向上挑击对方下颏。
2.人体略向右转,左脚向前上步,成右弓步。相同的时间,右手握杖梢向上、向前、向下翻转下砸,杖梢与头同高;左手同盟左边手,将杖把向下、向后拉转到胸部前面,杖把尖朝下。目视杖梢。
用法:对方器材下压,化解笔者对其下颏的挑击,笔者立即翻转杖身,用杖梢下砸对方尾部。
二十四、斩粥开路
1.人身向左转,右脚脚尖外摆,右边腿向左腿内侧收步,成右虚步。相同的时候,右臂持杖向身体前摆动,使杖梢向右、向下、向左经右小腿前摆动至
身体左后侧。杖梢指向左后方,杖把尖朝向侧面;左边手向右摆动至左臂外侧,掌心朝后,指尖朝右,双手成交叉状。目视侧边。
用法:对方器材攻击笔者右脚,笔者撤右边脚并用杖向左扫、拨,消除对方的攻势。
2.肉体向右转,左边腿向前上步,成侧边马步。相同的时候,右臂持杖向身体前摆动,使杖梢向右、向前摆扫至左脚前,杖梢与小腿同高,杖把尖朝向右后方;左掌向左胯外开,掌心朝左后方,指尖朝右前方。目视杖梢。
用法:用杖梢攻击对方的小腿大概膝盖。 二十五、黑虎掏心
1.肢体向右转,左脚提膝,脚尖外摆向右边脚前上步,成左盘步。同时,左手拉屈肘部,左臂持杖向右胯外收转,使杖梢向左、向上移动到左肩前;右边手同盟左臂,随即虎口向下握住杖梢,并向右边推杖,两只手成对把握杖。杖身立于身体左边,杖梢朝上,杖把尖朝前。目视前方。
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用法:对方器具刺笔者胸部,作者立杖向右格挡护身。解决对方的攻击。
2.肉体向左转,左臂握杖梢向左腰处收转,左边手握杖随之略上提转到腰前,使杖身横于腰前。紧接着,两只手对把推杖向左边击发,杖把与胸口同高,杖把尖朝左。同一时候,右边脚向左腿前上一步,成右弓步。目视杖把。
用法:用杖把顶捣击对方胸口。 二十六、力劈多福山1.肉体略向右转,右边脚向左边脚内侧撤步,成右虚步。同一时间,右边手随转身向左上方推杖,使杖把发展、向后、向左摆动至底部右上方;左边手同盟左手,向左、向后、向上推杖梢,使杖身斜横于尾部上方,杖梢朝左,杖把尖朝前。目视前方。
用法:对方器具攻击笔者尾部,作者转身向左外斜架杖,消除其攻势。
2.身子向左转,左边脚向侧面横跨一步,成侧边马步。同期,右边手双臂持杖抡劈,使杖梢向上、向右、向下劈出,杖梢与头同高,杖把尖朝下;左边手脱杖变掌,向下、向右经右胸的前面向左上斜角撑出,左掌高于头顶,掌心朝向左前上斜角,指尖向右。目视杖梢。
用法:抡杖劈对方尾部。 二十七、King Long盘柱
1.躯干向右转,左边腿向前上步,成左弓步。同期,右手掌向前伸出,掌心朝下,指尖朝前,掌与肩同高;左臂持杖随转身向右后下方摆动,使杖梢向下、向后摆动至身后,杖梢朝向右后下斜角,杖梢与小腿同高,杖把尖朝后。目视左手。
用法:左边手向前抓住对方衣领,左手持杖蓄劲。
2.人体略向右转,左边脚向左腿后插步,成左盘步。同不时间,左边手拉屈肘部,左臂持杖向左上方摆动,使杖梢向前、向上、向左撩摆,左边手与胸同高,杖身斜立于人体左边,杖梢朝向左后上斜角,杖把尖朝左;左臂握拳向后、向下收于右腋下。目视侧面。
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用法:左臂抓住对方的领子向回带,左边手撩摆杖身,扣击对方底部左侧。
二十八、古树盘根
左边腿尖内扣,肉体向右后旋转180度,成左边小马步。同期,右臂持杖随转身抡杖,使杖梢向下、向右、向后抡扫至右边脚外侧,杖身斜立于人体右边,杖梢与小腿同高,杖把尖朝向右后方;右手随转身向左外上斜角撑掌,左边手与头同高,掌心向左前上斜角,指尖朝右。目视杖梢。
用法:借转身从对方身后攻击其小腿。 第四路接纳口诀
扬鞭催马甩臂膀,护腿击头杖匆忙。 龙虎山压顶连环用,上挑下砸难抗御。
斩荆开路左右摆,护腿下扫驱豺狼。 黑虎掏心巧护身,提升猛捣敌胸膛。
力劈石宝山退升高,先架后劈神明杖。 King Long盘柱抓衣领,扣打头颅听脆响。
古树盘根转身打,顽敌腿折跪地上。 第五路 二十九、太公钓鱼
1.人体向左后旋转180度,右腿向左边脚后撤一步,左边腿随即向后撤半步,成右前虚步。同期,右边手持杖随转身向胸的前边收转,使杖梢向上、向左摆动,杖身斜立于肉体右前方,杖梢指向右前上斜角,杖把尖朝前;左臂向下、向右收于左手段内侧,掌心朝右,指尖朝上,目视右前方。
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用法:借转身向外格挡对方器具,化解其对作者尾部的抨击。
2.上动不停,身体略向左转。左手持杖翻转,使杖梢向左、向后、向下划弧,杖梢朝后;左边手向左移动握住杖梢,并将杖梢拉向腰间,双手成对把握杖,杖身指向前方,杖把与胸同高,杖把尖朝左。紧接着,身体略向右转,左脚向前上步,成右弓步。同有的时候候,两只手向前发力推杖。目视杖把。
用法:用杖把撞击对方胸口。
3.身体略向右转,右边脚向后收半步,成右前虚步。同一时间,左臂先向下推杖梢,使杖梢向下、向前挪动,待杖梢转到身体前下方时,溘然向上挑。杖梢朝前上方,与胸同高;右臂合营右臂,向上、向后拉带杖把,待杖把摄取右肩前时,随即迅速下压杖把,杖把与腰同高,杖把尖朝下。目视杖梢。
用法:用杖梢由下向上崩击对方手段。 三十、喜鹊过枝
1.人身向右转,左腿向左前方斜跃一步,右腿随即向右脚前收步,成右前虚步。同有的时候间,左臂脱杖,左边手旋腕抡杖,使杖梢向左、向上、向右、向下弧形旋转到身体右前方,杖梢与腰同高,杖把向左移到小腹前,杖把尖朝下;左掌向右下方移动,附于右腕内侧,掌心朝右,指尖朝上。目视杖梢。
用法:向左闪身,躲避攻击,并用杖梢点击对方持枪之手段。
2.肉体向左转,左边手持杖使杖梢随转身向左移动。然后,左边腿向左脚前上步,成右弓步。同期,左臂持杖向前上方直刺,杖梢与咽喉同高,杖把尖朝下;左掌向左上斜角撑出,与头同高,掌心朝左上斜角,指尖朝前。目视杖梢。
用法:用杖梢戳、刺对方咽喉。 三十一、喜鹊过枝
1.身子向左转,右边脚向左边横跃一步,左腿随即向左腿前收步,成左前虚步。同期,左手旋腕下行,使杖梢向下、向右、向上、向左、向下旋转到身体左前方,杖梢与腰同高,杖把在小腹前,杖把尖朝下;左掌向下收转于右花招内侧,掌心朝右,指尖朝上。目视杖梢。
用法:向右闪身,躲避攻击,并用杖梢点击对方持枪之手段。
2.人体向右转,左边手持杖使杖梢随转身向右移动,然后,左边腿向左边腿前上步,成左弓步。同不时间,左臂持杖向前上方直刺,杖梢与咽喉同高,杖把尖朝下;左掌向左上斜角撑出,与头同高,掌心朝左上斜角,指尖朝前。目视杖梢。
用法:用杖梢戳、刺对方咽喉。 三十二、金刚捣碓
1.人身向左转,左腿尖外摆,成左盘步。同期,左手拉拉伸肘部部,左手持杖向左、向下收于小腹前,使杖梢向左摆动;左边手协作右臂,随即虎口向下握杖,并向左摆动,双手成对把握杖,杖身竖立于人体左侧,杖梢向上,杖把尖朝前。目视侧面。

  1. 预备式:于凳前立正希图。

26、左转马步点生鱼片立起左足向左边腿后倒插步,同万分候周到将棍横于腹前,动作未停,双手横于腹前两足原地向左磨转,转换体制180度双脚屈膝下蹲成马裆。同时右边手将棍向右边一送,右手松握滑把,两只手紧靠使棍梢向左向前平穿点刺,眼向左看。
27、左盖步波浪棍左丁步下点
身立起,左足随即向右脚左侧盖跳步落地,右足再向右开步,右脚屈膝半蹲、右腿稍内收微弯脚尖点地成左丁虚步。同不经常间左臂前伸未动,左臂翘腕使棍梢在前向上昂起再垂腕使棍梢下垂,再翘腕使棍梢再度抬头,再垂腕使棍梢下点至地在左足尖前;左边手在前直臂向下,右边手在后拉曲肘部向上,两手虎口仍相对,上体随下点之势身微左转并向向后面倾斜俯,腰背挺直,眼看棍梢。
动作要领:本式棍梢两起两落形似水中波浪,要与盖跳步动作相协调,虚步下点动作要同一时间实现。整个进程要完毕高效连贯,干净利落,顺势流畅,不可停滞呆板,动作僵硬。
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28、左转马步点刺
身体向上立起,左腿随即向左边腿后倒插步成右前左后之交叉步,同期左边手向右抽棍,左手前抹棍身,使棍横于腹前。动作未停,两只脚原地向左后磨转,转换体制180度面往南,双腿屈膝下蹲成马裆。相同的时候健全握棍,棍随身转,右边手顺势将棍向右侧后一送,右手松握向后滑把,两只手相靠,使棍梢向左向前平刺,眼向左看。
29、右搬花右独立倒插
身体向上立起,左边手将棍向右一抽,左边手向前抹棍,使棍身横于腹前。动作未停,随即右边手将棍头由右向上向左绕转,右臂将棍梢由左向下向右绕转,两臂右上左下交叉于胸部前边,同时右边脚向右边腿后倒插步成左前右后之交叉步。动作未停,两只脚原地向右后转换体制180度面往南,左边腿挺直独立,左边腿屈膝上提脚尖向下成右独立步。同不日常候完美卫冕将棍绕转,右边手将棍头由左向下向右向上,右边手将棍梢由右向上向左向下绕转随转换体制之势打一搬转圆花,将棍顺势举起将棍头向右向下栽插在右边腿外侧地上,棍身直立,左臂直臂向下,左边手拉曲肘部停于右肩前,两只手虎口仍相对,眼向左看。
注意:本式打花动作是在转换体制翻身的进程中成功的,需求棍要贴身,生势要创设圆,下插棍动作要与提膝独立动作同时完毕。
30、左转马步点刺
左边脚向前落步,脚尖稍向外撇,同不常候右手将棍梢由上前进向下弯屈肘部绕向右背后,左边手贴靠在右腋下,右边手将棍头由下向后向上绕向身前,右边手伸直,眼向前看。动作未停,右腿向前上步,身向左转,左脚随即向左边腿后倒插步,同一时间随转换体制之势右臂将棍头由前向下经右边腿向上再向右绕转,左臂将棍梢由后向上向右向下经右边腿前向左绕转,双手将棍在身前绕一圆花横于腹前,眼向左看。上式稍停,左边腿随即向左开步,双腿屈膝下蹲成马裆,同一时候右边手将棍向侧面后一送,右手向后滑把,双手紧靠使棍梢向左向前平穿点刺,眼向左看。
31、右盖步横撑
肉体向上立起,左边手将棍向右平抽,左臂向左抹棍,棍身横于腹前;随即左边脚向左脚左边盖步落地,两脚左前右后交叉,同期右臂将棍头由右向上向左绕转,左臂将棍梢由左向下向右绕转,两臂右上左下交叉相叠棍身横于腹前。动作未停,两条腿原地向右磨转,转换体制180度两只脚开立成撑裆,同不常间周详顺势将棍继续绕转,左臂将棍头由左向下向前向上向右,左臂将棍梢由右向上向后向下向左,绕一搬转棍花,两臂左右分手,棍身横于腹前。动作稍停,左脚再向左脚右边盖步落地右边脚微屈右脚伸直,同时健全将棍由腹前进步向右直臂横撑,左臂在身子侧边上方,左边手在头顶之上,腰向右拧,上体捎向右倾俯,眼向右看。
32、左磨盘肩挑日、月
双脚原地向左转换体制180度,双腿屈膝下蹲成马裆,同不时间棍随身转,右边手松把离开,左臂单提由右向左平肩挥去,磨扫一周顺势由左向后向右平抛将棍身横担于后背肩上,右边手随势向上在右肩左边抓握棍把,势同挑担之状,眼向前看。
动作需要:转换体制磨扫棍时,动作要快;扛担棍时要与马步下蹲动作同不经常间落成。
33、左转马步点刺
接上式,马步姿势未动,双手在左右两边同期各绕二个小圆圈,随即身稍立起,左边脚向右边脚后倒插步身向左转,两脚屈膝成马裆。同一时候向右转身,左边手将棍头由右后向前过顶顺势将棍向侧面后一送,左臂松握滑把,两只手相靠将棍梢向左向前平穿点刺,两只手虎口相对,眼看棍梢。
动作必要:双手在左右两边绕圈画圆时,腰要接着微微摆动,以同盟两端一前一后一上一下的自然转动,动作要和谐柔和,切忌呆板僵硬;转换体制马裆前刺时动作要快、要长期以来。
34、右独立抽棍
肢体急速向上立起,右边腿独立支撑,左脚屈膝上提脚尖向下成右独立步。同有的时候间棍身方位不改变,右臂猛力将棍向后一抽,左臂向前一抹棍身,左边手向前伸直,右手屈肘将棍端平,贴靠在右肋旁,眼向前看。
35、右击步马步点刺
双手将棍端平贴靠右肋姿势未变,左边腿向前落步,左腿随即向左边腿前上步,左腿再上前向右足前上步,右腿由前迈进踢碰右边腿脚后跟,左边脚顺势再前进上步,双脚屈膝下蹲成马裆。同期左臂将棍向侧边后一送,右臂向后滑把两只手紧靠,虎口相对,使棍梢向左向前平穿点刺。
注:本式上步之法为追步,动作要神速连贯,中间不要停顿。 36、右擒拦左转右单腿
身体向上直起,左臂将棍向右向后一抽,左边手向左向前移抹棍身,将棍身横于腹前,随即右边腿向前上步身微左转,同不平时候左手将棍头由后提升进发向下经左小腿外偏向上再前行绕转,左臂将棍梢由前向下向右后经右偏向下再向后绕转,打了三个立圆棍花。动作未停,右臂将棍头由前向下向后向上用力放手一送,左边手顺势将棍梢由后迈入进发向下绕转拉伸肘部将棍背向右边手后,左手手掌向后,虎口向上。动作未停,身体飞速左后转换体制由东转向东,右腿伸直,右边腿屈膝向上踢脚,脚面蹦直,右边手顺势由腰旁向前拍击左腿脚面,眼向前看。
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动作要领:上步打花动作要快,要贴身,要创造圆;转换体制要快,踢腿高度要过腰,要强硬,要响。
37、右转二起脚
紧接上式,左边脚向后落步,双脚原地向右后磨转转换体制向南,右手背棍姿势未变,右脚随即上前发展摆起,左边脚趁势蹬地向上跳跃跳起,在空间快捷前进向上踢脚,左手自然摆向身后,眼向前看。
38、左转180度下插跨海
接上式,左边腿先向下诞生,继之左腿再向左边腿前落步,双脚原地身体向左转180度面往北,同时随转换体制之势左边手拉曲肘部向上将棍头一端由背后向下经身前进步翻转,右臂顺势接握棍把,身向前俯,两只手顺势将棍头由上下插在左边腿后边地上。以棍头为支点,右足蹬地左脚随之纵身跳起人体腾空,左腿随即向棍头前落步,身体左转180度,左边腿再向左脚左边落步,两脚开立,两手顺势将身横于肉体侧边,左手在前,左边手在后,面往东,眼向前看。
39、右左挑右磨盘右挥棍右转360度肩挑日、月
接上式。动作未停,右臂将棍头向前向上一挑随即绕向右后,同期左边腿向后倒退成左弓步,左边手将棍梢由后迈入向上一挑,臂微屈举于胸的前边,左臂临近右胯处,两只手虎口相对,眼向前看。动作未停,左边脚再向后倒退成右弓步,同期左边手将棍梢由前向上绕向左后臂屈贴靠在左胯处,左边手将棍头由后迈入发展屈肘上挑于胸的前边,两只手虎口仍相对,眼向前看。动作未停,左边手松手离把,右边手单提手心向下将棍横着向左边平肩磨转,同有的时候候身向右转右边腿往南失利,左边脚向北战败转换体制360度面往南,双脚屈膝下蹲成马裆,棍随身转向右平肩甩抛一个平圆大花,顺势翻腕将棍身横扛担在后背肩上,左臂随势在左肩外侧抓握棍把,势同挑担,左臂棍梢指西左臂棍头朝东,眼向左看。
40、右、左转180度马步点棍
接上式,双手将棍之两端同一时间各划壹个小圆圈,随势身微起,右腿向左脚后插步入右转换体制180度面向东,两只脚屈膝仍成马裆。同期随转换体制之势,左手将棍由后迈入过顶顺势向侧面后一送,左边手滑把两只手相靠,使棍头向右向前平刺。动作未停,身微起,左边手将棍向左一抽,右臂向右向前一抹棍,棍身横于腹前。随即右边腿向左腿后插步,向左转体成马裆,同不平日间完美握棍,棍随身转,左手顺势将棍向左边后一送,两只手相靠,使棍梢向左向前连忙平刺,眼向左看。
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动作要点:本式有七个马步点刺,要求急迅连贯,穿刺有力,穿刺方向均向东,马裆朝向第一南后为北。
41、右盖顶古树盘根
接上式,肢体向上立起,两只手将棍向上举起,左手随即放手离把向左平落,身体稍向上仰;左手单臂握棍将棍梢由左向后向右向前绕一平顶圆花。当棍由右向前向左绕转时,随弯腰上体前俯,使棍梢由左向后向右下扫去,相同的时间双脚左先右后相继跳起让棍身由双脚下绕过,双腿再相继落步,两只脚开立成撑裆身体直起,左边手伸直与棍身成平素线,棍梢落地,左臂动和自动然摆向肉体右侧下方,眼看棍梢。
42、右扑步拉鞭
接上式。动作未停,左边脚向右脚左边盖跳步落地,左腿再向左横跨一大步,左腿屈膝下蹲左脚挺直铺地成右扑步,同期右边手将棍向上拎起顺势在身前由右向左向上再向右绕转一个大圆圈向前向左脚内侧扑打至地,左边手随之伸直向前,右边手屈臂上举成横掌在左额上方,手心向外,掌指向右,眼向前看,注视棍梢。
43、右剪步背棍
肉体向上直起,右边脚向前上步,向右后转换体制180度面向南,左边脚屈膝半蹲,左边腿伸直,脚尖内扣成右剪步。同期左边手由上向前向下扶按棍身,将棍向后向右腋后甩手一送,向左向上拉伸肘部上举成横掌在左额前上方,掌指向右,掌心向前;右边手顺势将棍向右直臂横举在左手后,眼向前看。
图片 35 44、旋风腿
接上式,重心前移身稍前俯,右臂由上向右经身前再向下向左向左后直臂抡摆,顺势左腿屈膝上提,右腿蹬地向上跳起在空间盘旋180度,向左踢内摆脚,左臂在额前迎拍左脚底,左手背棍随体转动,眼向前看。
45、左右弓步拦
接上式,右边腿先向下诞生,左边腿随即向左边脚左边盖步落下,左脚再向左横跨第一次全国代表大会步成左弓横裆步。同不时常间左手弯屈肘部将棍向身前上提,左臂在右腋下接握棍把,左臂将棍头向右向下向左绕转,左边手将棍梢向左向上向右绕转在前面绕一圆花,顺势左边手将棍梢由右向左向上拦去,右臂握把在左腋下,棍头在左背后,眼看棍梢。动作不停,身微右转,左边脚再向右边脚侧边盖跳步落地,右腿再向右横跨一大步成右弓横裆步,同期右边手将棍平着向右磨转,双手将棍捧起,左臂向前向右,左边手向后向左在头顶上绕一平顶圆花,两臂右上左下交叉下跌身前,顺势右臂将棍头由左向上向右拦去,左手握把在右腋下,棍梢在右背后,眼看棍头。
注意:本式左弓步方向朝北,左臂将棍梢向左向上拦截,右弓步方向朝南,左边手将棍头向右向上拦截;打花需要与盖跳步相和谐,拦截动作要与弓步动作同样。
46、马步盖打
肉体左转90度,左臂将棍头由右上向左小腿外侧划下,左边腿随之稍向上聊到,随即原地落步;左腿趁势向前上步,两条腿屈膝下蹲成马裆面往北。同有时常候完善未停,右边手将棍梢由右腋下向左向上拉伸肘部提起,左边手将棍头由左小腿外侧由身前向上向右绕转,顺势向前向右直臂盖下平砸,棍身横于腹前,眼看棍头。
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47、右邦花左丁步倒插立旗
两脚向上伸直,右边手将棍头由右向上向左绕转,左边手将棍梢由左向下向右绕转,两臂右上左下身前交叉。动作未停,上体随之稍向前俯,随即向右向上扭转,右腿顺势向后倒退转换体制180度,双脚开立成撑裆。同时完善未停,右臂继续将棍头由左向下上前发展向右绕转,左臂将棍梢继续由右向上向后向下向左绕转,随转换体制之势打一搬转圆花,顺势将棍头向下向右插截在左腿脚前边面地上,棍身直立棍梢向上。动作未停,右手随即松把向下上前绕转直臂向上翘腕创设掌,掌心向外,掌指高与眼平;同不寻常候左边脚屈膝半蹲,左腿稍向前移,腿微弯脚尖点地身微左转成左丁虚步,眼看左掌。
动作必要:打花动作要与棍头下插相连贯,中间不要停顿;左手立掌要与左虚步动作同样。
48、收式
左边脚向左脚并步,两只脚直立,肉体右转向西,左边手持棍竖立在身子侧面左脚外面地上,左手微屈,虎口向上,棍梢向上;右臂直臂下垂靠拢在左大腿外侧,掌指向下,掌心向内,眼向前看。
韩通通臂棍 动作名称
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1、起势请手2、左虚步指路3、左虚步魁星式4、左盖顶左转左弓步拦5、右盖步左提拦披身6、右弓步擒龙7、右单擒拦右盖跳左丁步背棍8、左扑步劈棍9、左弓步挑棍点刺10、左虚步立旗11、擒拦花马步点刺12、右歇步立旗13、左盖跳步左扑步推撑14右盖跳步右扑步推撑15、左右马步盖打16、剪子股劈棍17、右盖跳右虚步左背棍18、右插步推撑19、马步右点刺20、棒喝21、金鸡独立22、右击步马步左点刺23、右弓步横架24、铁牛耕地25、左独立搭袖26、左横裆倒提27、右独立高搭袖28、左弓步盖打29、右弓步盖打30、右弓步横架31、怀抱琵琶32、右弓步上刺33、马步右盖打34、过顶马步右横拦35、马步左盖打36、过顶马步左横拦37、右虚步左背棍38、右扑步劈打39、左盖顶左磨盘左转还原步马步左点刺40、左扑步劈打41、右盖顶右磨盘右转还原步马步右点刺42、左剪步左背棍43、右剪步右背棍44、旋风腿下插跨海45、并步点刺46、撒步左手单提左右绕转擒拦花47、左虚步右背棍48、收式
动作分解 1、起势请手
正门偏身立正,右持棍左立掌。面南而立,左手五指并拢,右边手自然下垂手指向下,手心向内贴靠在左大腿外侧。左臂虎口向上,右手微屈握棍竖立在身体侧边右边脚旁边地上,棍头向下触地,棍梢向上指天,目视正前方左臂由左胯旁向左边平举,不停,随即弯曲肘部向上经日前向下经右乳由腹前向左向上绕转,左边手伸直平举,抖腕创建掌,掌心向右,右边手持棍姿势未动,眼看左掌。
2、左虚步指路
左边脚屈膝半蹲,身微左转,右脚向前出步左边腿微屈,脚尖点地成左虚步;同期左边手将棍身聊到平横在右腰旁。动作不停,随右边手向前平伸将棍梢向前直指,左手虎口向前,手心向下,棍身贴靠在左边手下方,左掌顺势弯曲肘部护向右肩前,掌心向右,掌指向上,眼向前看。
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3、左虚步魁星式
接上式。右边腿向前上步,右边腿再向右边腿前提高,重心后坐仍成左虚步,相同的时候左边手扶在右小臂上,右边手握紧棍身向内转腕使棍梢由前向下经左小腿外偏侧后升高再前进绕一擒拦棍花,接着左手再向外翻转手段使棍梢由前继续向下经右脚外偏向后进步再上前在肉体侧面又绕一棍花,棍身平腰横在身子侧边,左臂虎口向前,手心向下,左臂仍扶在右小臂上。动作不停,右边手随就要棍向上直臂举起,平横在头顶之上,右边手虎口仍向前,手心转向外,左臂随势向前直臂平伸制造掌,掌心向右,掌指向上正对着棍梢下方,眼看左掌。

乾坤索为大兴安岭无极门特殊基础功之一。余得恩师刘荣庭先生传授,受益非浅。门内偶有得之者,皆深藏不露,所以此功平素鲜为人知。
一、名称由来
索为世俗之物,然乾坤名乎道,此功必自道门中来。自古道门修仙有术,护道有法,非同于庸俗之属,名也别之。
二、特点效率乾坤索本为护道之法,后来同日而语内家绝手筑基功。内家绝手十八纲之力纲有日:“击人抖发千钧力,力量原在劲其中。软时就像绵裹铁,硬时能开万斤弓。”此功专修双手抖发之劲力。施于人身,其威力十分的大,破坏性极强。动作朴实无花巧,易学好用。
三、乾坤索制作及运用
取一丈八尺长绳,中间对折,分为两段,各长九尺,一段栓响钟九个,另一段系串铃八个。练时中问固定树上(高度依照练者须求可调)。练者双臂执绳之两端。
钟铃成效:振作振奋精神,体会劲力,音合则劲力整。别的,循声而知劲之明暗,到达程度。诀日:“若知臂间明暗劲,问得二九金铃声。”所以钟铃之用,不能不理。
四、具体练法
1、阴阳分合:习练者站成马步,双足驻力。双臂执索合于胸部前边。平运双手,分于体侧。此法练分合劲。
2、安辰定斗:双手执索向下精神,定于小腹前。双臂反转上举抛劲,停于头前上方。此法练上下劲。
3、入怀舍怀:单臂向怀内带劲,手心向内。双臂向下向外送劲。此法练内外劲。
4、左右摘星:肉体向左拧转,成左弓步。双手由右而运左。肉体向右拧转,成右弓步。双臂由左而运右。此法练拧转劲。
5、前所未有:肉体正向,双手由下而运上,向双侧开劲。反转单手由上而下,于双侧劈出。单手向内则合,向外则分。此法练分合劲。
6、阴阳相生:身体正向,双挽折手变化。左势左手上挽,左臂下挽。右势左边手上挽,右手下挽。臂内旋则合,外转则分。此法亦练分合劲。
表达:以上为乾坤索中部分内容,共计六法,每法两势。通过双手抖索,练习丹田劲。呼吸随其状态、阴阳、开合变化。两臂所表现弧线,柔运为体,刚直为用。发力皆蓄而后发,发于根,聚于腰,传于背,达于手。
五、练功注意事项
1、此功练前需舒筋、调气,幸免练时闪腰岔气。练后需蹭腿、散步,气血循环畅通,则长功相当的慢。
2、经常静坐默守,或行站桩功以培养和练习丹田之气。
3、择时择地而练。空气特别,清心开胃,处地谐和,神志安逸。
4、不可冒进强求,未得,反致成重伤。
5、调摄饮食、起居。去除一切不正当嗜好。 结语:
本篇所述乾坤索为道门隐私。虽非武林宝贝,犹可知其根本。余之性常喜钩沉,敝帚千金,然才疏学浅,难及堂奥,率尔操觚,谬误之处还望同门、同道者指正,笔下致以衷心谢意!
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用法:对方器具刺小编前胸,作者转身用杖向外拨挡。
2.躯干向右转,左臂向后拉杖梢,使杖把斜向右下方。紧接着,右边腿向左边腿前上一步,成右弓步。同一时候,双手持杖向右膝前发力,杖身斜立于人体前,杖把与膝盖同高,杖把尖朝左,杖梢朝左后上斜角,目视杖把。
用法:用杖把下面捣击对方前腿膝盖。 三十三、樵夫砍柴
1.人体略向左转,右腿向右边腿内侧撤步,成右虚步。左臂翻手向左拔杖,一边拨杖一边向侧面旁滑动并收转到右肩前,杖身斜立于身体前。杖把抢先头顶,杖把尖朝左。左边手合营左手,握杖梢略向左下方收转,目视杖把。
用法:对方器材攻击笔者尾部,笔者向左勾挂其军械,消除其攻势。
2.人体向右转,右腿尖外摆向前上步,成右盘步。同时,左臂拨杖向下扫转,使杖把向左、向下、向右、向前抡转到左腿前,杖把与脚腕同高,杖把尖朝右;左臂合作右边手,握杖梢向下、向右旋转到右腰旁,杖梢贴于右手下方。目视杖把。
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用法:用杖把和杖根勾、扫对方脚腕。 三十四、达摩探路
1.人身向右转,左边手弯拉曲肘部部,左臂持杖向外翻转,使杖把向左、向上弧形旋转到胸的前面,左臂脱杖向左、向上移动并握住杖把。紧接着,左边腿提膝,左腿向右边脚前上步,成左前虚步。同有时候,左臂向侧边推杖;左边手合作左边手,略向左推杖,使杖身立于人体右边,杖梢朝下,杖把尖朝左。目视前方。
用法:对方器材刺我胸口,笔者向右拨挡其兵器。
2.身子向左转,左臂向怀中微拉杖把,左手左略推杖身,使杖梢指向前下方。紧接着,左边腿向右边脚前进一步,成右弓步。同期,双手推杖向右脚前下方扎刺,杖梢与脚同高,杖把尖朝左。目视杖梢。
用法:用杖梢扎、刺对方前脚脚面。 三十五、老牛拉车
1.身子向右转,左边手向右推杖把,右臂向左下方推杖梢,使杖身立于肉体前。然后,左边腿提膝,左腿尖外摆向左腿前上步,成左盘步。同期,左臂脱杖,左边手外翻,使杖把摆向左侧,紧接着,左臂在右边手后握杖梢,双手变异顺把握杖,两只手球组织力使杖把向左、向下斜扫至左边腿前。杖把与脚腕同高,杖把尖朝左。目视杖把。
用法:用杖把、杖根勾扫对方脚腕。
2.人身向左转,左边腿向左腿后撤步,随转身成左倒弓步。双手况兼发力向左上方拉杖,使杖身斜横于人体前,杖把与胯同高,杖梢指向左上斜角,杖把尖朝前。目视杖把。
用法:用杖把勾住对方脚腕猛拉,使对方身体失衡。 第五路选取口诀
太公钓鱼赛仙翁,拔杖击胸把腕崩。 喜鹊过枝左右式,截腕刺胸杖如风。
金刚捣碓攻膝盖,拦杖下捣顺势成。 樵夫砍柴旋双手,对准根部试利锋。
达摩探路拨转杖,杖点脚面见深坑。 老牛拉车勾脚腕,斩腕摔敌显奇能。 第六路
三十六、蛟龙戏水
1.躯干向左转180度,左腿尖外摆,成左盘步。相同的时候,左边手向左、向上拨动杖身,使杖把向左、向上旋转到肢体右上方,杖把超越底部,杖把尖朝前;左臂合营左手,向下震动杖梢。杖身斜立于人体右前方。目视杖把。
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用法:对方器具攻击自身头部,作者用杖把向外勾挂,解决其攻势。
2.上动不停,身体向右转,右边腿向右脚前上步,成右前虚步。同临时常间,双手震动杖身,使杖把后续向左、向下、向右弧形抡动至身体前下方,杖把与小腿同高,杖把尖朝右。目视杖把。
用法:用杖把、杖根勾扫对方小腿。
3.上动不停,身体向左转,左腿向前上半步,成右弓步。同一时候,双手继续打动杖身,使杖把后续前行、向左弧形抡动至右前上方,杖身斜立于身体前,杖把与头同高。杖把尖朝左。目视杖把。
用法:对方闪过自身对其小腿的攻击,小编随后拨杖向上斜扫,用杖把尖敲击其尾部。
三十七、左封通天
1.身子向左转,右边腿向左腿内侧撤步,成右虚步。同有时候,右臂向左拨杖,使杖把向左、向下、向后摆动,杖身斜立于人体前,杖把与肩同高,杖把尖朝左;右手合营左臂,拉动杖梢向左、向下收于小腹前。目视杖把。
用法:对方器具攻击笔者胸部,向左外拨杖护身。
2.身子向右转,双手握杖随右转身,向右略摆动杖把。紧接着,左脚向前上步,成右弓步。同临时候,两只手同步发力向前上方推杖,杖把与头同高,杖把尖朝左。目视杖把。
用法:用杖把最上端,戳击对方鼻梁依然下颏。 三十八、拦腰割草
1.左臂略向左推杖,使杖把向左摆动,紧接着,身体向右转,左脚尖外摆,成右盘步。同有时候,左手向右拉杖。使杖把向右摆动;左手合营左手,经小腹前向右推杖,使杖身立于人体侧边。杖梢朝下,杖把略高于头,杖把尖朝右。目视侧边。
用法:对方器材攻击小编上身,小编右转身,向右勾挂对方兵戈。
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2.人体向左转,左腿向右腿前上一步,成左弓步。同偶然间,右边手拨杖随着转身向左、向前横扫,使杖把向右、向下、向左、向前横扫至肉体前,杖把与胸同高,杖把尖朝左;左臂合作右臂,向左拉动杖梢收转于腰前。目视杖把。
用法:沿着对方器材上端,向前扫击对方手段。 三十九、因时制宜1.人身向左转,左边腿尖外摆,右边脚向左边腿内侧上步,成右虚步。同不时间,左臂脱杖,左手双手持杖,右腕内旋下扫,使杖把向左、向下、向右旋转至左边脚外侧,杖身斜立于身体侧面,杖把与小腿同高,杖把尖朝后;左手变掌向下、向左摆动至肉体左侧,掌心朝下,指尖朝前。目视杖把。
用法:翻手扫杖,攻击对方小腿。
2.左臂屈肘,右臂向左、向上收于右腰旁,使杖把向左、向上旋转到左腰前,左臂随即握住杖根,双手成对把握杖。然后,肢体向右转,右边脚向前上步,成右弓步。同临时间,双手握杖合力向前突刺,杖梢朝前,与胸口同高,杖把尖朝下。目视杖梢。
用法:用杖梢刺对方胸口。 四十、白蛇吐信
1.肉体向左转,左脚向后退半步,成右前虚步。同不时候,左手随左转身向左、向上推杖,边推杖边略向杖把方向滑动,使杖梢向上、向左拨动至右前斜角,杖梢与头同高;右臂合营右臂,将杖把向左、向下拉转到腰间,杖身斜立于肉体前,杖把朝前。目视杖梢。
用法:对方器材攻击本身尾部,笔者用杖梢外拨消除。
2.躯干略向右转,左手略提杖把。左边手略压杖梢。紧接着,右边脚向前上步,成右弓步。同时,双手推杖向前刺,杖梢与咽喉同高。杖把尖朝下。目视杖梢。
用法:用杖梢刺对方咽喉。 四十一、白木香开山
1.躯干向左转,左脚提膝,右边脚尖外
摆经左腿前向侧边横跨一步,成右盘步。同不时候,左手向左胯外拉杖把,使杖把向左、向下转到左腿外,杖把尖朝左;右臂拉屈肘部,左边手协作左边手,向左下方推杖梢,使杖梢向左、向下摆至左胸部前边,杖梢朝上,杖身斜立于人体左边,目视右后方。
用法:对方器具向本身底部抡劈,笔者闪身避让。
2.上动不停,身体向右转,右边腿随转身向左脚前上一步,成左弓步。同期,左臂脱杖,左臂双臂持杖翻转,使杖把随着转身向上、向前、向下抡至肉体前,杖把与头同高,杖把尖朝下;左掌向右、向上、经右胸的前面向左、向上弧形行至尾部左外侧,左掌与头同高,掌心朝前,指尖指向左边。目视杖把。
用法:用杖把尖由上往下抡劈对方尾部。 四十二、套马回头
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身体向左转,右边腿向右脚前上一步,成右弓步。同一时候,右臂持杖随左转身使杖把向左、向前伸出,杖把与脖颈同高,杖把尖朝左;左掌随即向右下方移动,附在杖身上方,掌心朝下,指尖朝右;紧接着,肉体略向右转,右边手飞速向后拉杖,将杖梢拉至腰间,左掌在左侧拉杖的还要,掌贴杖身向前推掌至杖把处。目视杖把。
用法:用杖把勾住对方脖颈向回拉,同时用掌横切对方咽喉。 第六路应用口诀
蛟龙戏水杖翻腾,截腿扫头率性行。 左封通天护住身,转身戳杖鬼神惊。
拦腰割草挂敌械,顺械截腕不留情。 随机应变扫小腿,催杖穿心莫稍停。
白蛇吐信摆杖梢,瞬间刺喉招法灵。 白木香开山急闪身,杖如利斧劈头顶。
套马回头巧规划,勾脖切喉招无影。 第七路 四十三、扎地成泉
1.身子略向左转,左边手握住杖根向左拉杖把,产生健全对把握杖。紧接着,右腿向右边脚后撤一步,左边腿跟着撤半步,成左前虚步。同一时候,两只手屈臂上举,使杖身横于头顶上面,杖把尖朝前,杖梢朝右,目视前方。
用法:对方器具攻击本身尾部,小编托杖护头。
2.两手下跌,杖身横落于胸的前面。紧接着,身体略向右转,左边脚向前上半步,成左弓步。同不常候,左边手推动杖把向前、向上戳击,杖把与下颏同高,杖把尖朝右;左臂协作右臂,向前、向下推杖,使杖身斜横于人体前,杖梢朝后。目视杖把。
用法:用杖把顶戳击对方下颏。
3.肉体向左转,左腿向左边脚内侧撤步,成左虚步。同期,左臂向左拨杖,使杖梢向左、向下拨转后拄地;左边手随杖身旋转翻手向上握住杖把,同盟左手向下拄杖。杖身拄地立于身体左侧,杖把尖朝左。目视前方。
用法:对方器材攻击本人腿部,小编撤步拄杖拦截。 四十四、白虎摆尾
1.躯干向右转,左边脚向后撤一步,右边腿跟着向后撤半步,成右前虚步。相同的时间,左臂向右拨杖,使杖梢向右摆至左边脚外侧,杖梢与小腿同高,左臂合作右边手,向右、向前推杖把,杖把尖朝前;杖身斜于肉体右前下方,目视杖梢。
用法:对方器材攻击小编小腿,作者向后撤步,并用杖梢外拨消除攻势。
2.人体向左转,左边脚向前上步成右弓步。同不日常间,左手向左拨杖梢,使杖梢向左、向前摆动至左边脚前,杖梢与小腿同高。右边手合营左臂向身体前拉杖把,杖把尖朝左。目视杖梢。
用法:用杖梢扫击对方小腿。 四十五、白猿献杖
1.人体略向右转,左臂向前略推杖把,左臂向上、向后带来杖梢使杖身横于小腹前。紧接着,左腿向后撤半步,左边腿跟着撤半步,成右前虚步。同时,两臂拉屈肘部将杖向上托举,杖身横于头顶上边,杖把尖朝前,杖梢朝右。目视前方。
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用法:向上架杖护头。
2.人体略向左转,左腿向前上步,成右弓步。右手脱杖,左边手单臂抡杖,使杖把向后、向上、向前、向下抡至肉体前,杖把与头同高,杖把尖朝下。右臂变掌附于右腕上方,掌心朝右,指尖朝上。目视杖把。
用法:用杖把尖敲、砸对方尾部。 四十六、卧龙腾空
1.躯干向左转,左边脚向后撤半步,右边脚跟着撤半步,成右前虚步。同期,左手持杖向左、向下收于小腹前,使杖梢向下、向左、向后摆至左边脚外侧,左臂向后收于胸部前面握住杖根,杖身斜立于身体左边,杖把尖朝前。目视左边。
用法:对方器材刺作者胸口,小编向外拨挡。
2.人体向右转,左腿向前上步,成右弓步。相同的时候,左边手向下压杖把至小腹前,杖把尖朝上;右边手向上提杖梢,使杖梢向下、向右、向前、向上崩击,杖梢与胸口同高。杖身直顺于肉体前,目视杖梢。
用法:向上崩击对方手持之手腕;恐怕,向上崩击对方下阴部。
四十七、达摩拂尘
1.人身向左转,右脚提膝,成左独立步。同有时候,左手向右、向后拨杖,使杖梢向下、向右、向后摆至左脚外侧,杖梢与小腿同高;左臂同盟左边手,向右推杖至身体右侧,杖把尖朝前。杖身立于人体左边。目视杖梢。
用法:对方器材攻击本人右小腿,笔者提右膝拨杖消除。
2.右腿向后撤步落下,重心移向左边脚,左边手向上提杖,右臂向杖梢处滑动后握杖。紧接着,肉体向右转,左腿提膝,成右独立步。同不经常候,左臂向下、向左拨杖,使杖把向下、向左、向后摆转至左边腿外侧,边拨边向杖梢方向滑动,杖把与小腿同高,杖把尖朝后;左边手合作右手,向左、向上转到左腋下,杖身贴于右边手后侧。目视杖把。
用法:对方器具攻击小编左小腿,小编提左膝拨杖消除。 四十八、夜叉探海
1.左边手向上翻转拨杖,使杖把向右、向上翻转,边翻转左边手边向杖把左近滑动,左边手协作左臂,摆动杖梢略向下、向右翻转。当杖把转至朝上时,身体向左转,右边脚向后撤步落下,身体重心向后移,成左倒弓步。同期,左手向左拉杖,使杖把向左摆动至身体侧面;右臂同盟左臂,向左推杖梢,杖身立于肉体左前方,杖把尖朝前,目视左边。
用法:对方器材攻击自个儿胸部,小编用杖向外格挡。
2.双手向左上方举杖,紧接着,肉体向右转,重心移向右边腿,左边腿提膝,肉体向侧面倾斜,成右独立步。同不平日候,右边手脱杖,左手双手持杖向右抡劈,使杖把提升、向右、向下抡至身体侧面,杖把与小腹同高。杖把尖朝下;左臂变掌向左上侧撑掌,左边手与头同高,掌心朝左上斜角,指尖朝右下斜角。目视杖把。
用法:对方攻势落空,急速后撤,作者探身用杖把尖抡劈对方。 四十九、翻花舞袖
1.人体向左转,右边腿向左侧落步,身体重心移向右边脚,成左倒弓步。同期,左手拉拉伸肘部部,右臂收到胸的前边,使杖把升高、向左摆动至胸的前边,杖身立于肉体前,杖梢朝下,杖把尖朝前;左手下降,收于右前臂内侧,掌心朝右,指尖朝上,目视侧面。
用法:快捷向外闪身。
2.上动不停,身体继续向左转,左边腿蹬地跃起,身体腾空旋转一周,右边脚先向前落地,左边脚连忙随转身向左边落步,两条腿下蹲成马步。左手持杖略下移,杖身仍竖立于身体前,左掌随转身向右移动至左边手上方,双手成十字状。目视左侧。
用法:借跃步转身,火速向外小幅度闪身,并蓄势待动。 第七路选拔口诀
扎地成泉招多变,护头捣颌杖下拦。 白虎摆尾拨敌械,杖梢一转扫脚腕。
猩猩献杖忙施礼,反手下劈如开山。 卧龙腾空先退守,杖梢崩裆敌瘫软。
达摩拂尘护两腿,敌想伤笔者难上难。 夜叉探海防敌进,探身抡劈非一般。
翻花舞袖飞身闪,距敌千尺展笑貌。 第八路 五十、顺左撩衣
1.左方上行,虎口朝下握住杖根,两只手成对把握杖。然后,身体先略向右转再向左转,右边腿向左腿内侧收步,成右虚步。同失常候左臂翻转拨杖,使杖梢向右、向上、向左旋转,左手一边拨杖、一边向侧面旁滑动、一边翻手,与左边成顺把握杖;左边手协作右边手,向左、向下拨转杖把,收于胸的前面。杖身斜于人体前,杖梢朝右前上斜角,略高于头,杖把尖朝前。目视杖梢。
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用法:对方器具攻击作者尾部,小编向左拨杖,消除其攻势。
2.上动不停,肉体向右转,右腿向前上步,成右前虚步。同一时候,双手持杖继续让杖梢向左、向下、向前、向右上方抡动。杖梢指向左前上斜角,杖梢与头同高。杖把尖朝右。目视杖梢。
用法:下压对方器材,然后,顺着对方器材及手臂撩杖,攻击对方底部。
五十一、顺右撩衣
1.肉体向右转。左腿向右边腿内侧上步,成左虚步。同临时常候,双手持杖随转身向右拨杖,杖梢向右摆动,杖身斜立于人体前,杖梢指向左前上斜角,杖梢略高于头,杖把尖朝前。目视杖梢。
用法:对方器材攻击自身底部,作者向右拨杖,化解其攻势。
2.上动不停,身体向左转,右脚向前上步,成左前虚步。同有时间,两手持杖继续让杖梢向右、向下、向前、向左上方抡动。杖梢指向右前上斜角,杖梢与头同高。杖把尖朝左。目视杖梢。
用法:下压对方器材,然后,顺着对方器材及手臂撩杖,攻击对方尾部。
五十二、燕子点水
1.身体向左转,左边腿向右前方斜跃一步,左边腿向右腿内侧收步,成左虚步。同期,右臂拨动杖梢向左、向下点击,杖梢指向左前方,杖梢与腰同高;左边手合营左臂,略向右推杖把,杖把尖朝下。目视杖梢。
用法:向右闪身,躲闪对方器材对自个儿上身的抨击,同期用杖梢点击对方持枪之手段。
2身体向右转,右脚向右前方上步,成左弓步。同期,右臂拨杖使杖梢向右、向上斜形摆动,杖梢指向左前上斜角,杖梢与头同高。左臂略向左拉把。杖把尖朝右。目视杖梢。
用法:用杖梢向右上方斜扫对方底部。 五十三、燕子点水
1.肉体向右转,左边腿向侧面横跃一步,左边腿向左脚内侧收步,成右虚步。同期,右边手拨动杖梢向右、向下点击,杖梢指向右前方,杖梢与腰同高;左臂协作右臂,略向左拉杖把,杖把尖朝下。目视杖梢。
用法:向左闪身,躲闪对方器材对本身上身的攻击,同期用杖梢点击对方持枪之手腕。
2.肉体向左转,左脚向左前方上步,成右弓步。左边手拨动杖梢向左、向上斜形摆动,杖梢指向右前上斜角,杖梢与头同高;右边手合作左边手,向右略推杖把。杖把尖朝左。目视杖梢。
用法:用杖梢向左上方斜扫对方底部。
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五十四、海底捞月
1,身体略右转,左臂向左抽杖,左边手曲肘,右臂翻转虎口与左边成对把握杖。紧接着,左边脚向左脚旁上步,成小马步。同一时候,两臂伸肘向上托杖,杖身横于底部上方,杖梢朝向左侧,杖把尖朝前,目视前方。
用法:对方器具攻击小编头部,作者向上架杖护头。
2.身体向右转,左边脚向前上步,成左前虚步。同期,左边手下沉于右胸的前面,左边手边拨杖边翻转虎口,双手成顺把握杖,使杖把向左、向下、向前旋转到人体前,杖把与裆同高,杖把尖朝斜上方。杖身斜立于人体前。目视杖把尖。
用法:用杖把尖向上撩击对方裆部可能前腿的大腿部。 五十五、横杖锁喉
1.肉体向右转,左边腿向右边横跨半步,左边腿跟着向左边脚内侧收步,成右虚步。同一时间,右边手翻转手段,左手向右略开,使杖把向左、向上、向右抡动,杖身斜立于肢体侧边,杖把略高于头,杖把尖朝右;左臂脱杖变掌,向右、向上经右肩前向左摆至身体左边,掌与肩同高,指尖朝右,掌心朝前。目视杖把。
用法:对方器械攻击本身上身,小编闪身用杖外拨,消除其攻势。
2.左边腿向前上步,右边腿提膝,随后右腿单腿向前跃步,右边手持杖随即上前伸。紧接着,左腿向左脚前上步,身体急迅向右旋转180度,左边脚向后收半步,成右前虚步。同不经常间,右手随转身拉屈肘部收手,使杖把摆至身体左侧,左边手接杖握住杖根,两只手成对把握杖向后拉,杖身横于身体前,与脖子同高。杖把尖朝前,杖梢朝右。目视前方。
用法:飞快进身,转到对方身后,用杖套住对方脖颈,双手后拉。锁住对方咽喉。
第八路应用口诀 顺左顺右撩衣袍,话臂扫头命难保。
燕子点水分左右,截腕扫头不轻饶。 海底捞月先上架,反手撩裆巧用招。
横杖锁喉快上步。身后制服敌人万难逃。 上步追风招法急,杖梢猛向敌头扫。
五十六、上步追风
肉体向左转,左脚向前上步,成右弓步。相同的时候,右臂向右推杖梢,使杖梢向左、向前横扫,杖梢与头同高;左边手合作左臂,向右、向下将杖把拉至左腰间。杖把尖朝前,目视杖梢。
用法:对方低头躲过自家的锁喉攻击,并向外逃脱,笔者非常快上步,用杖梢横击对方尾部。
收势
1.身体向右转,右腿向左边腿旁收步,两条腿离开一肩宽。同期,左手推动杖梢向右、向下、向左收转到左腰间,右边手协作左臂向左、向上、向前推杖把至身体左前上方,边推杖边翻转虎口。两只手成顺把握杖。杖身贴于右边手下,杖把尖朝下。目视杖把。
2.左侧下压杖把,使右手松垂于左边腿外侧,杖身仍贴于左手后。左边手脱杖变勾手,向下、向右、向上、向前摆至身体前上方,然后变掌,沿肉体中央线向下收于胸部前边,掌心朝左,指尖朝上。目光先随左边手旋转,待左臂转到脸前时,目视前方。

2.
绕头左弓步拦凳:左边腿向左横跨一步,屈膝半蹲,两只手抓握凳的两只脚(虎口向下,手心向内),然后屈臂持凳快速全蹲,轻砸地面;身体稍上涨,左臂将凳向左经头上和右肩下降,左边手持凳跟随上提至头上;左边腿向左迈出半步成左弓步,双手将凳向左劈拦(左手停于左肩外侧,凳面偏侧左后),目视左前方。

动作须求:本式绕花动作全靠右边手不断地左右翻转右腕来成功的,绕花时要与两条腿前进动作相和睦,上右步时在右侧绕一立圆棍花,进左边腿时在身体侧边绕一立圆棍花,最终向上举棍动作要与左虚步下蹲之势同万分候到位。整个动作须要上下和睦,前后贯穿,中间不要停顿,不蔓不枝。
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4、左盖顶左转左弓步拦
接上式。左手向上在左臂下接握棍把将棍梢由前向左向后在头顶上平着绕转,同不时间左边脚向前跨一步(此时右臂正绕到左侧,右边手在左侧)双手将棍下跌横于腹前,左边手向右滑把距右胯约尺余许,右边手握把在左胯处。动作不停,身体左转,左边脚向前战败,身体再持续左转面往西成左弓步,同有时候周到握棍,棍随身左转,顺势右边手将棍梢向前向左向上横拦,左手屈肘靠贴在左胯处,右臂直臂向前略与胸平,双手虎口均向前,眼向前看。
5、右盖步左提拦披身
接上式。右边腿向左边脚前盖步落地,脚尖外撇,身体向右转180度,左腿微屈,左边脚伸直,成右前左后之交叉步。相同的时间左手将棍梢由左上经人体右偏向右下回拉,左边手将棍头由左胯后经人体左边向前向上向左推送,左边手拉拉伸肘部部约距左额上平方英尺许;左手伸直,棍身左上右下斜横披于身前,两只手虎口均斜向右后下方,左边手手掌向下,右边手手掌向上,头随身转向右回首,两眼注视右后下方。
6、右弓步擒龙
左手将棍梢由右向上向左向前一掀,放手换把抓握在右手前面,左边手移向前滑把使棍梢点地,同期左边脚向前进一步。动作未停,肉体随着后仰挺胸向右后翻转180度,左脚顺势聊到随转势向前上第一次全国代表大会步成右弓步,同期右边手向上提棍,左臂一托棍身向上一掀离把,右臂单提将棍梢由前向后进步随肉体翻转之势再前进绕转贰个在圈子,顺势向前向下向右边腿前方摔打至地,左手伸直与棍身成一条直线。左掌随势向上护顶,掌指向前,掌心向外。上体随棍摔打之势稍向向前倾俯,眼向前看,注视棍梢。
动作供给:左边手上掀甩手换把、棍梢点地动作要快;翻身摔打动作棍要贴身,要白手起家圆;翻身前有左手向上举臂和左侧上托棍身的动作,翻身后右边手单提将棍上抛向前摔打至地,整个动作要求上下和睦,前后贯穿。
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7、右单擒拦右盖跳左丁步背棍
身向左转面向南,左边腿随即向右腿左边盖跳步落地,右脚随之再向左开步,两脚开立,同期左手单提棍,左手内旋向上拎起,将棍梢由前下向左向上再向右向前在身前绕一立圆大花。动作未停,肉体再向右后转左腿随之向后倒退,双腿开立面向北,同不常间左臂由身前上举向外旋腕将棍梢由前向后迈入再向前在身子侧面绕一立圆大花。动作未停,左手随身转向前一扶棍身将棍由前向下向右腋后甩手向上一送,随即上前伸臂抖腕创造掌,右边手顺势将棍背向右后背上,左臂微屈,虎口向上,手心向后,棍梢向上;左臂手掌向右,同期身微左转面向南,左脚屈膝下蹲,左边脚稍向前移腿微屈,脚尖点地成左虚步,眼向前看。
8、左扑步劈棍
左边腿向前上半步,身微右转,左边脚向左边腿后倒插步。随即肉体向右后翻转180度,左边脚趁势上提快捷原地脚尖向外向下震步踩地就势屈膝下蹲;左边腿遂上前出步,左边腿伸直,脚尖内扣成左扑步。同期左手背棍随体右转拉屈肘部向上校棍上提,左臂向右腋下左边手下,手心向上,虎口向前接握棍把,两只手将棍顺时针绕转向上举起,顺势向前向下向左脚内侧劈打至地,上体随之稍向向前倾俯,两只手虎口均向前,眼向前看,注视棍梢。
动作要求:插步翻身举棍动作要快,震步入下劈打要与左扑步动作同不时间产生。
9、左弓步挑棍点鱼脍立起,左边腿向左边腿前盖跳步落地,左边腿再上前上一大步,重心前移成左弓步。同不常间周全将棍梢微微向上昂起再便捷向下沉落,顺弓步迈进之势,左手松握棍把,右臂将棍向前向侧边后一送,双手相靠使棍梢向前直刺,眼向前看。
注:本式位置在地方东尽头面向南。 10、左虚步立旗
右臂松握棍把,左臂将棍由前向后回抽,横身平横于腹前。动作未停,左手将棍头由后提高进发绕转,左边手将棍梢由前向下向后绕转(此时两臂交叉,右手在上,左手在右腋下),同时左腿向左边脚后倒插步。动作未停,上体稍向前俯,随即身向右转,左边脚屈膝半蹲,左边脚稍向前移,腿微屈,脚尖点地成左虚步。同时随转换体制之势右臂将棍头由左向下向右向上搬转,左边手上提,左边手将棍梢由右向上向后绕转,由右腋后向下向左边脚前推出,棍身垂直在右边腿尖上方,两臂伸直虎口相对,眼向前看。
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动作必要:抽棍速度要快,右后搬转打棍花时,棍要贴身要树立圆,向前推棍竖立动作要与左虚步同不时间完结。
11、擒拦花马步点刺
紧接上式,左腿稍向前移,脚尖外撇,同期右边手直臂将棍头由上前进向下绕转,左臂弯拉屈肘部部将棍梢由下向后发展绕转,左臂在右腋下棍身横于肉体左边,眼向前看。动作未停,身体先向左转再向右转,右边脚随之向前上步,脚尖稍向外撇。同时两臂交叉向左,右边手向上,右手向下将棍在左边脚外侧绕一圆花顺势左臂将棍梢由后发展进发直臂绕转,左手将棍头由前向下向后转绕,左臂在左腋下棍身横于身体侧面,眼向前看。动作未停,身体先向右转再向左转,右腿随之向前上步,脚尖稍向外撇,同偶尔候两臂交叉向右,左臂向上,右边手向下将棍在左边腿外侧绕一圆花,顺势右臂将棍头由后发展进发直臂绕转,右边手将棍梢由前向下向后绕转弯拉伸肘部部左手在右腋下,棍身横于人体左边,眼向前看。动作未停,重复上述发展绕花动作,由东往南共走六步,当走至第六步,左腿在前转换体制向北,两臂交叉左手在上左手在下时,左边手顺花势将棍头由左向下向右向上向左放手一掀,马上换把握在右侧下方,将棍梢向右一拉,右臂顺势向棍头端向左一抹棍身横于腹前,同偶尔候右腿向左边腿后插步成左前右后之交叉步,眼向右看。动作未停,身体随之右后转面向北,两只脚屈膝下蹲成马裆,同不常间完美握棍随身右转,左臂松握,左边手将棍向右边后一送,双手相靠向右平刺点棍,两臂微屈,右边手心向上,左边手心向下,两虎口向左,两眼向右注视棍梢。
动作供给:双手握棍绕花时,须求棍身贴体,棍走立圆要与两腿不断提高动作相调弄整理,棍花一而再不停滚滚向前,猛似车轮滚动一般,插步转换体制点刺动作要快,马步要稳,不可摇曳,整个动作须要高速边贯,一挥而就。
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12、右歇步立旗
身立起,左臂松握,左手向左一抽将棍身横于腹前,左边脚随即向右边脚后倒插步,向左后转换体制180度面向西,右腿再向左边脚后插步,两脚交叉下蹲成右歇步。同一时间左臂向上向右,左手向下向左两臂左上右下交叉将棍身横于胸的前边,随向左后转身之势,左臂将棍之左端由右向下向左向上搬转,左臂将棍之右端由左向上向右向下绕转,打一搬转圆花,趁势左手向上,左臂向下将棍向左向下直栽在右边脚外侧地上,棍梢向上。左边手曲肘在左肩前,左边手紧靠在左胯旁,两只手虎口向下,眼向左看。
动作供给:转身动作要高效自然,向下插棍动作要与歇步下蹲动作同不经常候做到。
13、左盖跳步左扑步推撑
肉体向上立起,左腿向前出步,同有的时候候全面随着将棍平肩聊起,左臂拉屈肘部在前,左边手伸直在后,棍身横于身前,眼向前看。动作未停,左边脚向前发展,左边腿向后倒退,身体向右转360度面向南,两条腿开立。同期周密握棍平肩随体向右转磨一个大平圆,右臂换握在侧边把处,左手滑移在左边手把处,趁势两只手将棍向上举起过顶,身稍上仰,眼向上看。动作未停,右边手向后左边手向前将棍在头顶上平磨绕花,右臂移握在左边手处,右臂换握在左侧处,两只手将棍由上经前面下降至腹前。同有的时候候左脚向右边腿右边盖跳步落地,左边脚再向右横跨第一次全国代表大会步,顺势左边脚屈膝下蹲,左边脚伸直成左扑步。身稍向左转,两只手将棍向左向上直臂撑架,左臂在左膝上方,左臂在头顶上方,两只手虎口相对,眼向左看。
动作供给:本式由西向东共行五步,共转体360度。有五次换把动作,均是在移动中开始展览的,第一遍是在提高转身平肩磨转时,第三回是在左盖跳的进度中。供给上下协调,身材灵活,动作连贯流利,切忌停滞呆板。最终向左推撑与扑步下蹲动作要同临时间形成,不可井然有条。
14、右盖跳步右扑步推撑
紧接上式,原地身体向上立起,左腿独立,左边腿屈膝向上谈起成右独立势。双手向上举棍姿势未动,眼向前看,动作稍停,左边脚随即上前落步,同一时间周到将棍随之下降平肩横于身前,左边手曲肘在前,左手伸直在后,眼向前看。动作未停,左腿向前向上,左边脚向前战败,身体向左转360度面向西,双脚开立。同一时间周全握棍随体左转,平肩转磨二个大平圆,右臂换握在左臂处,左边手滑移向左侧处,顺势全面将棍向上举起过顶,身稍上仰,眼向上看。动作未停,右臂向后、左臂向前将棍在头顶上平磨绕花,左边手移握在左边处,右臂换握在侧面处,双手将棍由上经前边下跌至腹前。相同的时候左脚向左边腿侧面盖跳步落地,左边腿再向左横跨一大步,顺势左边脚屈膝下蹲,右脚挺直成右扑步。身体稍向右转,双手将棍向右推撑,右臂在右膝上,左臂在头顶上方,眼向右看。
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动作要领:同前式,唯左右界别。本式是由东向南连进五步,向左转换体制360度。
15、左右马步盖打
身立起,左腿向前上步体右转面向西,两条腿屈膝下蹲成马裆。同临时候左手由上前进向下将棍头劈盖,右边手向下向后向上校棍梢弯伸肘部上提,棍身横于腹前,左边手伸直,眼向前看,注视棍头。身体左转,左边脚向前上步,转换体制向南两条腿屈膝下蹲成马裆。同不平时间左手将棍梢由后提升进发劈盖,左边手将棍头由前向下向后曲肘回带上提,棍身横于腹前,左边手伸直,眼向前看,注视棍梢。
动作要领:本式由西向东连上两步,有马步向前盖打动作,要到位飞速连贯,劈打有力,劈打时前手稍沿棍身后移,以助劈打之势。本式两只手虎口均相对。
16、剪子股劈棍
身向右转,左腿向后倒退,面往西,双腿伸直成撑裆。同期左边手将棍头由后迈入进发推送,右边手将棍梢由前向下顺右脚外偏向右后划带。动作未停,左臂将棍头由前向下向右后向上绕转,左手将棍梢由后迈入进发劈打,棍梢点地。右边手伸直肉体随着稍向向前倾斜,左臂拉屈肘部在右腋下方,棍身被压在左臂下,两眼向下凝望棍梢。
动作要点:退步要快,劈打要庞大。 17、右盖跳右虚步左背棍
左脚向后倒退,身向左转面向东,两只手握棍随体左转,右腿随即向左边腿左侧盖跳步落地,右边腿再向左横跨一步,同期健全握棍,左臂将棍梢由下经左腿前向左向上向右向下绕转,左边手将棍头由上向右向下向左向上绕转,在前方绕一圆花。动作未停,肉体右转向北,左腿原地屈膝半蹲,左边腿稍前移,腿微屈,脚尖点地成右丁虚步。同期左手顺势将棍梢由下向上向左腋后放手一送,向前伸臂抖腕创设掌,掌心向左,左边手由上向下将棍背贴在左手后,左手伸直,虎口向上,手心向后,眼看右掌。
18、右插步推撑
左腿向前移半步,左边脚随即向右边脚后倒插步,向左后转换体制180度面往南,右边脚再向左脚后插步成左前右后之交叉步。同有的时候候左臂在左腋下接握棍把,两只手将棍横于腹前不停,随即顺右插步之势由腹前向左向上直臂推撑,左边手在头顶之上,左臂在左胯前上方,棍身右上左下斜横在身体左上方,上体稍向右侧倾斜,双手虎口相对,眼向左看。
19、马步右点刺
下体未动,左边手由下将棍头向右向上放手一掀,换握在侧面下将棍向左一抽,右臂顺势向前一抹棍,两只手将棍横于腹前。动作未停,随即两腿原地向右后转体180度,两条腿屈膝下蹲成马裆,相同的时间健全握棍随体右转,顺势左边手将棍向右侧后一送,左臂滑把两只手相靠,使棍头向右平穿点刺,两只手虎口向右,左臂手掌向下,右臂手掌向上,眼向右看。
20、当头棒喝右臂用力将棍头向上甩手一掀,急速换握在左边下方双手相靠,将棍斜举于身前右上方,两手虎口向右上方,左臂手掌向外,左边手手掌向里,两臂环抱胸的前边,棍梢在腹前,同期左边腿向右边腿后倒退,两条腿交叉,身体左转90度面向东,眼向左看。
21、金鸡独立
左腿向左上步,双手将棍梢举过头顶,棍头斜垂于肉体背后。动作不停,右边腿再向左腿前上走入左后转换体制180度面向北,身首随之从两小臂下攒过来,棍身向下跌于身前,右臂将棍梢快捷向后一抽,右臂向前一抹棍身,左边手微屈,左手伸直,棍身平横于右肋旁,棍头指东棍梢向西,双手虎口均向前。同期右边脚原地独立,左边腿屈膝向上谈到护裆,脚尖向下成右独立步,眼向前看。
22、右击步马步左点刺
双手平提棍身,姿势未动,左边腿向前落步,左边腿随之向左边脚前上步,左腿再向左脚前上步,左脚赶快再前行一踢碰右边腿脚跟,左边腿趁势再前行上步,两只脚屈膝下蹲成马裆。随之左臂微松,右边手将棍向左边后一送,两只手相靠,使棍头向左向前平穿点刺,双手虎口均向前,眼向前看。
注意:本式由西向南连跑五步点刺方向朝东,动作要求急速连贯,中间不要停顿,马裆正面向西。
23、右弓步横架
右腿原地未动,身体稍向右边倾斜,左腿稍向后活动半步腿伸直成右弓步。同一时候左臂向棍头一端抹移,两只手随后将棍身向右向上直臂撑起,左肋向上朝天,左边手在头顶之上,右臂在右膝前顶部,两只手虎口向左向上,眼向右看。
24、铁牛耕地
身体右转,左边腿向后倒退,两脚挺直成撑裆。同一时候左臂将棍梢一端顺右脚外偏侧后升高弯屈肘部上提,左臂将棍头由上前进向下快速劈打至地,上体随之稍向向向前倾斜,右边手在右肋旁,右臂在小腹前,双手虎口向左向下,眼向下看注视棍头。
动作要领:向后倒退与前进劈打动作要高速和煦,不可有先后;劈打时左臂沿棍身稍向后移,以助劈打之势。
25、左独立搭袖
身微左转,右脚向后倒退,双手握棍随左边脚后撤斜横于肉体左边,左臂曲肘在前在上,左边手直臂向后向下。动作未停,左腿赶快进步屈膝聊起脚尖向下,左脚原地挺直撑起成左独立步,同不平时间左边手将棍头由左小腿外偏侧后向上绕起向前直臂劈盖,右臂将棍梢由前向下向后拉伸肘部绕至左腋下,棍身贴靠在左手下,两只手虎口向前,右臂手掌向下,左臂手掌向上,眼向前看。
26、左横裆倒提
右腿向右横跨一大步,左边腿屈膝半蹲,左脚顺势挺直成左横裆步。相同的时候健全将棍在身前左手将棍头向上向左向下绕转,右臂将棍梢向下向右向上绕转,两臂伸直使棍身垂直向下于身前,左手在上略比头高,左臂在下约与小腹平齐,双手虎口均向下,右臂手掌向上,右边手手掌向外,眼向前看。
27、右独立高搭袖
身向右转,左边脚挺直,左边腿向前屈膝上提脚尖向下成右独立步,同不日常间左边手将棍头由下向左向上绕转相当慢向右向前劈盖,左边手伸直右边手将棍梢由上向右向下向左向后绕转弯屈肘部贴靠左腋下,棍身平贴在左臂下,双手虎口向前,右边手手掌向下,右手手掌向上,眼向前看。
表达:本式由前式身首向北,右转为身首往北,棍头指北,棍梢向西。
28、左弓步盖打
左边脚向后落步,身体随之向左后转180度面向南成左弓步,同时左边手向上,左臂向下将棍绕转,随转换体制弓步之势左臂将棍梢向左向前劈盖打下。左边手伸直,左臂将棍头向下向后弯曲肘部回带贴靠在左胯旁,棍身平腰,双手虎口向后,棍梢指南棍头向南,左边手手掌向上,右边手手掌向下,上体稍向向向后倾斜,眼向前看。
29、右弓步盖打
双脚原地向右后磨转,转换体制180度面向南成右弓步,同不时间随转体之势,左边手将棍梢上挥曲肘向下向后回带贴靠在右胯旁,左边手将棍头由下向上翻转顺势向右向前劈打盖下,左手伸直,棍身平腰,双手虎口向前,左臂手掌向下,右边手手掌向上,棍头指北棍梢向东,眼向前看。
30、右弓步横架
右弓步原地未动,身体稍向上仰,同偶尔候健全将棍直臂向上撑起横架于额前上边,双手虎口向左,棍头向左,眼向上看。
31、怀抱琵琶 图片 52
接上式。右边手将棍梢由右向前向左平磨,右手将棍梢由左向后向右平磨,双手在头顶中校棍绕一平顶圆花随即向身前落下。左边手在上,棍头在身子侧面右肩外,右边手在下棍梢在身子左边左腋下。动作未停,体向左转向南,右边脚向左边脚后运动,两脚俱弯成左虚步。相同的时候完美握棍,随之欠身左转上体直起,右臂将棍梢由左上向右平拉至右胯旁,手心向下,左边手将棍头由右向左向上斜拨,手心向上,棍身左上右下斜横胸部前面,正面向东,眼向前看。
注:本式双脚均在场合中轴线上。 32、右弓步上鱼脍向右后转,左边腿往东上步,肉体继续右后转右边脚向东战败,转换体制向南,同时完美将棍随身向右平肩磨转,左手沿棍身滑移至左手处,右臂换握在左边把处。动作未停,左边脚随即向右边脚前盖跳步落地,左边脚再前行上步身微右转成右弓步,同期完善将棍向上举起在头顶上,左边手向后向左磨转沿棍身抹移至侧面处,左手向前向右磨转变握在右边手把处,绕一平顶圆花向下降于胸前。随即两只手将棍向右向前发展直刺,右手伸直,右边手屈肘架托棍身,双手虎口斜向左后向下,眼向前看,注视棍梢。
动作供给:本式有五回换把动作,第一遍转换体制换把要自然快捷,第三次顶上换把要与盖跳步动作相协和,最终上刺动作要与右弓步同期实行。整个进程要求上下协调,快速灵活,中间不要停顿,一挥而就。
33、马步右盖打
以左边腿为轴,向左后转换体制180度,左腿向前上步,双脚屈膝下蹲成马裆,面向西。相同的时间随转换体制之势右臂将棍举起,将棍梢向前向下劈盖打下,右边手伸直;左边手顺势将棍头屈肘向下向后上提,棍身横于腹前,双手虎口向左向后,左手手掌向上,右臂手掌向下,眼向前看,注视棍梢。
34、过顶马步右横拦
肉体立起,两条腿原地向右后转换体制成右前左后之交叉步,同临时间完善将棍向上举起由左向右过顶,左手在头顶上松把向前换握在侧面前近棍梢处,右臂顺棍身向后抹移近棍头端,棍身顺势下降横于右胯旁,同临时间左边脚向前上一步。动作未停,身向左转右边脚再前行上步,两条腿屈膝下蹲成马裆,面往北。同期左边手将棍头由后向右向前平腰横拦,右臂拉伸肘部将棍梢由前向左向后平带,棍身横于小腹前,双手虎口向右,左边手伸直,左边手手掌向下,左手手掌向上,眼向右看。
动作须求:过顶换把动作要快,向前拦截动作要与马步相协和,要高效有力。
35、马步左盖打
身向右后转,左腿向后倒退,左边脚再向右腿前上步转换体制360度,两条腿屈膝下蹲成马裆面向西,两只手握棍随体向右翻转,右边手将棍头由右向上前进向下向后绕转拉伸肘部上提,左边手将棍梢随左手之后由上前进向下劈打,棍身横于腹前,两只手虎口向后向右,左边手手掌向下,右臂手掌向上,左手伸直,眼向前看。
36、过顶马步左横拦
身体起立,两脚原地向左后转换体制成左前右后之交叉步,同偶然候完善将棍方位未变向上举起,由右向左过顶,左手在头顶上松把向前换握在侧前面近棍梢处,左边手顺棍身向后抹移近棍头端,棍身顺势下降横于左胯旁,同期右边脚向前上步。动作不停,身向右转,左边脚再前行上步,两只脚屈膝下蹲成马裆,面往东。同偶然候左臂将棍头由后向左向前平腰横截,左臂弯屈肘部将棍梢由前向右向后平带棍身横于小腹前,两只手虎口向左,左边手伸直,右边手手掌向上,右边手手掌向下,眼向左看。
37、右虚步左背棍
肢体向上立起,向左后转换体制180度,右边腿随之向前上步,双腿开立成撑裆面向西。同有时候左臂随上步将棍头由前向上向左向下向右绕转,右臂将棍梢由后向下向右向上向左绕转,两小臂右上左下相叠于胸部前面。动作未停,身向右后转180度,左边腿再前进上步,双脚开立成撑裆,面向西。同期右臂将棍梢继续由左向下向前向右绕转,左边手将棍头继续由右向上向后向下向左绕转随转换体制打一搬转圆花,两臂随之向左右两边展开。动作未停,两只脚原地向右转换体制,面往西,左边腿屈膝半蹲,左脚稍内收,脚尖点地成右虚步。同有时间右臂将棍梢由右向下向左腋后提升甩手一送,随即上前伸臂抖腕创立掌,掌心向左;左臂顺势将棍头由左向上向右向下绕转,将棍背向左手后棍梢向上,左边手微屈,左边手虎口向上,手心向后,眼看右掌。
38、右扑步劈打
左边手由前向上向底部前面抓握棍梢一端棍把,随即右脚向左脚前盖跳步落地,左腿顺势前伸屈,左脚成右扑步。同临时间右臂松开离把,左臂将棍由背后发展收取,将棍头向前向下向右边脚内侧扑打至地,左手伸直,虎口向前;右手直臂斜举于左后成俯掌,掌指向后,上体稍向前俯,眼向前看。
动作须求:盖跳步扑步下蹲动作要快,劈打至地要强硬,要猛。
39、左盖顶左磨盘左转还原步马步左点刺
肢体向上立起左后转换体制,右边腿向前上步面向东,同一时间左臂向左平展手心向下随体左转,右臂单提棍身将棍头由右向左平扫。随即右边手上举,向内向左旋转右腕,将棍在顶上由右向前向左后再向右绕一平顶圆花,同期左边腿随势向上一提,眼向左看。动作未停,右边腿随即原地落步,身向左后转换体制,左脚向前上步,左边腿再向左腿后倒插步。同期右臂将棍梢向下降,使棍身平肩,由右向左转磨二个大平圆,左边手随势向前接握棍身,右臂将棍向右向后一抽,左手沿棍身向前一抹,右手伸直,左臂微屈,棍身平横腹前正面向北,眼向左看。动作未停,双腿原地向左后磨转,转换体制向南,双腿顺势下蹲成马裆。同不经常间完美握棍,棍随身转,右臂松握,左臂将棍向前向左向左侧后一送,两只手相靠使棍头向左向前快速平刺,双手虎口向前,眼向左看。
注:本式有三番五次二次向左转体的动作,总共转换体制540度,每一遍盘旋须要到位的动作各不一致样。第二次转换体制棍平扫绕顶花提左腿,第贰回转换体制棍平肩转磨一周左插步右抽棍,第一遍转换体制马步左点刺。中间过渡之处不可停顿,要完成严刻,上下和睦,转换体制自然,绕棍灵活,姿态一点也不慢,一呵而就。
40、左扑步劈打
身体向右后翻转,左边腿顺势上提,原地震步,屈膝下蹲;左边腿前伸挺直成左扑步。同期健全将棍上举,将棍头由左向上向右随转换体制之势向下向前向左边脚里侧陡然劈打至地,上体随之稍向前俯,左手伸直,左臂微屈,两只手虎口向前,眼向前看。
41、右盖顶右磨盘右转还原步马步右点刺
身体向上立起向右后转换体制,左边腿向前上步面向东。同一时间左臂松把成俯掌平肩随体右转,左臂双臂提棍平肩由左向右平扫半周,随即左边手上举向内向右旋转左腕,将棍在头顶上由左向前向右向后再向左绕一平顶圆花,同期左腿随势向上一提,眼向右看。动作未停,左边腿随即原地落步,身向右后转换体制,左边腿向前上步,左边腿再向左腿后倒插步面向南。同临时间左臂将棍下降,平肩由左向右转磨三个大平圆,左手随势向前接握棍身,右手将棍向左向后一抽,左边手沿棍身向前一抹,右手伸直,左手微屈,棍身横于腹前,眼向右看。动作未停,两条腿原地向右磨转,转换体制向东,双腿顺势下蹲成马裆。同不常间周密握棍,棍随身转,左臂松握,右手将棍向前向左侧后一送,双手相靠,使棍头向右向前连忙平刺,两只手虎口向前,眼向右看。

图片 53

动作要领:同前式,唯方向左右例外。 42、左剪步左背棍
接上式。身起立向右转换体制,面向北。右臂松把搭扶在左边手段背上,随即右脚向后倒退,同一时候左臂向上提,向内向右转腕,将棍头由前向下沿右边脚外偏侧后发展再向前挽一顺势圆花。动作未停,左边腿继续向后倒退,右臂仍扶左腕,左臂向外向左翻腕,将棍头由前向下沿左边脚外偏向后挽半个圆花,顺势向棍头向后向上一指。同一时间身向左后转体面向西,重心稍前移,左边腿略向前弓。动作未停,身体重心随即再向后坐,右脚屈膝半蹲,左边脚在前伸直,脚尖横指向右成左剪步。同临时候左臂随势向下向内转腕,将棍头由前向下抛向身后,棍身贴靠在左边手后棍头向上;左手离开左腕向下向右直臂上举成横掌,掌心向上,掌指向左,左臂反背身后,虎口向上,手心向后,眼向前看。
动作须求:本式由东向北连退两步,向左转换体制180度面向西。绕花动作要与倒退相和煦,棍头后指要与左后转换体制动作同期开展。后坐剪步动作要与向后背棍动作同不经常候形成。整个进度要求做到高效流畅,顺势自然,上下协和,前后贯穿,不可有停顿现象。
43、右剪步右背棍
接上式。左手向下跌于右腰旁,手心向上。右腿随即上前发展,左腿向前退步入左转换体制360度,双脚左前右后站立面仍向北。同一时间右边手背棍随体左转,顺势拉伸肘部上提将棍倒垂于身前,右臂随即虎口向上于右边手小指外侧接握棍把,双手将棍头由下向后经人体右偏侧上绕至身前,左臂随即松把搭扶在侧面腕背上。动作未停,左脚随即向后倒退,同期右边手向内向左转腕,将棍头由前向下经左脚外偏向后发展再前进绕一顺势擒拦立圆大花。动作未停,右边腿继续向后倒退,左边手仍扶右腕,右边手向外向右翻腕,将棍头由前向下沿左边脚向后挽半个反手圆花,顺势将棍头向后向上一指,同期身向右后转得体向东,重心稍前移,左边腿略向前弓。动作未停,肉体宗旨再向后坐,左边腿屈膝半蹲,左边脚在前伸直,脚尖向左横指成右剪步。同临时候左边手随势向下向内转腕,反臂将棍头由前向下抛向身后,棍身贴靠在右边手后,棍头向上,右手微屈,虎口向上,手心向后。左臂离开右腕,向下向左直臂上举成横掌,掌心向上,掌指向右,眼向前看。
图片 54
注:本式向西转换体制360度,提棍换把左边手扶右腕动作要快,要顺势自然。其向下绕花、背棍剪步等动作要领同前式,唯左右两样,方向有别。
44、旋风腿下插跨海
紧接上式,重心前移左腿微屈,上体随之稍向侧面倾俯,随即左臂向下直臂向左向上向后抡甩;左脚顺势上提,身体随着向左向上翻转,左脚蹬地向上跳起,向左转换体制180度在空中肉体直起,左腿从右向左起里合腿,左边手以掌心快捷于额前预防右腿脚底,眼看右腿。左右双脚先后落地,身微左转,左臂顺势拉伸肘部向上,将棍由背后带向身前,左手随即手心向上绝地向外在左边手下接握棍身,两手顺势将棍向左绕一圆花,将棍头下插在左边脚后边地上,左边手伸直,右手曲肘向身后,眼向下凝望棍头。动作未停,以棍头为支点,右边腿向前跳步,左腿随之提及,向右后转换体制180度在右边腿侧边落步,两只脚开裆站立。左手将棍向后一抽,右手向前一抹棍,棍身横于腹前,棍头往北,棍梢往东,身体正面向北,眼向前看。
45、并步点生鱼片向左转,左边腿随即向左腿并齐,两膝并拢,两只脚半蹲。同期左手顺势将棍向左边后一送,左臂滑把,两只手紧靠,使棍头飞速前进点刺,两臂伸直与本地水平,眼向前看。
注:本式已练到起式处,两只手虎口向前,正门向北。 46、撤步左边手单提左右绕转擒拦
紧接上式,身起立,左边腿向后倒退,双腿左前右后站立。同时左手将棍向右向后快捷一抽,左边手随之在棍之中段握把。动作未停,右臂随就要棍梢由后迈入进发放手抛把,顺势搭扶在左边花招上;左臂随即向外向左向下翻腕,将棍梢由前向下向左后向上再向前,在躯体侧面绕一立圆棍花,眼随棍转向左看。动作未停,左边手再向内向右向上转腕,将棍梢由前向下向右后向上再前进在人体侧面绕一立圆棍花,眼向右看。
注:如此左边手再也左右绕花共多少个,再接下式。 47、左虚步右背棍
接上式。当左臂绕完七个左右擒拦圆花,棍梢向前手心向上时,右边手随即离开左腕,身微右转。左边手不停,向内向下曲肘反臂将棍由前向下经左腋下向右向上绕转背于身后,棍梢向上,手心向外,虎口向上,手背贴靠在后腰上。右臂随即反臂身后亦虎口向上,手心向外在右臂下接握棍把,眼向右看。动作未停,肉体随着右转,右边腿向前上步,转换体制向西。同不经常候右臂松手离把向左平展,随体右转,右边手弯曲肘部将棍上提,将棍由背后带至身前,向外向右翻腕,使棍由上向下由左向右绕一迎面圆花(此时棍梢向右,左手手掌向上),眼向右看。动作未停,身体继续右转转换体制向西,左边腿向后倒退,同期右臂顺势由前向外向右向下翻转手段,使棍梢由前向下向后再向前在身体左侧绕一立圆棍花,左边手随即上前扶按棍身,将棍梢由前向下向右腋后撒手一送,向前伸臂成立掌,掌心向右。右手将棍头由后发展进发向下绕转,顺势将棍反背在左手后,棍梢向上,左手手掌向后,虎口向上。两臂微屈,同期着重后移,右脚屈膝半蹲,左边脚稍向前移,脚尖点地,腿微弯成左虚步,眼向前看。
48、收式
身向右转,左腿向右腿并步,双腿挺直站立,转换体制向东。同期左臂由前向右腋下搭在左臂上,手心向上,虎口向外抓握棍把,两只手将棍由后迈入在身前绕一圆花,顺势将棍向右向下插栽在左腿外侧地上,右手微屈虎口向上。左手由右肩前向左向下本来下垂于左大腿外侧,手心向内,掌指向下,棍身直立,棍梢向上,眼向前看,还原成预备姿势。

3.
右弓步裹脑拦凳:身体重心右移成半马步,左臂先行,持凳向右经头上向左下跌,右边手持凳跟随上行经头上至左肩上;同一时间,左腿前迈半步,左边腿伸直成右弓步,双手将凳向右劈拦(右臂停于右肩外侧,左手停于右膝外侧,凳面偏侧右后),目视右前方。

非同一般部队防长柄刀技巧是指特种部队的交战队员赤手与持刀之敌格斗时所使用的本领动作。长柄刀平时指长柄刀,具备双臂持握、使用灵活、杀伤力大等个性,一旦被刺中,危险性极大。因而,在近身格斗中它的威力一向令人不敢小视,而各国军方都把它看成特殊部队应战队员和特务随身指导的防身火器,对短刀的运用陶冶也一向沿续现今。折叠刀尽管可怕,但借使理解其原理,经过严俊的教练,一定能高效、正确地制伏持刀之敌。与持刀之敌相对立刻,具体要把握好以下条件:
一、头脑冷静,反应火速,精确判定短刀刺杀的地点和途径与持刀之敌对战,首先要过“心情”关,精神上绝不可够过度恐慌,要化解任何困扰,将观念聚集到“防刀”上来。犹豫、恐惧、恐慌等理念状态都要统统制服掉,要完结冷静、从容、勇敢、果决的心气,那样手艺使您影响急迅,动作规范。对于折叠刀刺杀的地位和所通过的路径要在转手作出正确判定。一般都以凭借仇敌持刀的措施来拓展判断,如敌采用正握刀的艺术,基本上会向上刺杀笔者尾部或反刺笔者胸、腹部;如敌采纳反握刀的格局,基本上会一向刺刹小编胸、底部或由下后上挑刺小编肚子。在此方面包车型地铁判定要相对正确,不能够有半点失误,一旦推断失误,又选拔不当的防刀动作,后果将是致命的。
二、正确把握运用动作的机会,以以屈求伸为主
面临已经持刀成策动入手姿势的敌人,有八个顶级使用防刀动作的火候:一是仇敌攻击前进行习于旧贯性的预摆时;二是敌大刀抨击落空,正准确抽回实行第二次攻击,手臂处于伸直或半伸直状态时。而长刀正处在最棒的攻击速度、力度、距离、方向时,是相对无法动用动作的。别的值得注意的某个是,面前碰着持刀警戒之敌,一般不进行积极攻击,采用“彼不动,小编不动;彼一动,笔者先动”的条件。
三、精确采纳防刀方式,把握好根本动作的选用制伏持刀之敌的措施有比非常多样,有的使用在闪躲的还要,以单纯的击打技巧来战胜持刀之敌,重申的是连忙、延续、击打要害部位,使用这种艺术进行防刀,对拳、脚的和谐性、速度、力量都有非常高的渴求,由于难度相当大,使用这种办法张开防刀的占少数。另一种格局选择的可比常见,就是率先控克服敌人人的持刀手段,然后再采纳踢、打、摔等技术将敌制伏,那是一种相比保证的防刀情势,因为倘若有效地操纵了仇敌的持刀手段,就卓越调整了长柄刀,使长刀失去了职能,不会被长刀刺中。接下来就足以稳稳妥本地采取各个手艺,透彻将敌战胜。而要有效地调控服仇人人的持刀手段,抓、拧是多个至关心重视要动作,建议在拧敌手段前尽量接纳单手抓敌手段,那样能够在局地的力量相比上,形成一对二的相对优势,从而抓好动作产生的成功率,就算在须求使用双手进行抓、拧对手段的时候,也要避其锋芒,借力使力,化、打结合。
图片 55
防直刺:敌左臂持刀向前直刺小编胸部 制服仇人动作1
动作要领:左边脚向侧面上步闪身的还要,以左小臂向侧面格挡敌臂,右拳猛击敌面部,乘敌身体后仰之际,右边脚猛踢敌腹,将敌克服。
图片 56
动作须求:击打地方准确、连贯。 制服仇人动作2
动作要领:右边腿向右前上步闪身,左臂挡、抓敌右手段,左脚猛踢敌裆,乘敌弯腰之际,左手拍抓敌右肘关节,左腿向右前方上步的同不经常间,左边手拉敌肘关节,右手向前推对手段,别臂克敌。
图片 57
动作要求:肉体无法向后躲闪。 克服仇敌动作3
图片 58
动作要领:左边脚向左前上步闪身的同有时候,左边手挡、抓敌右手腕,右边手用力拉敌臂,右边脚猛踢敌裆,左边脚落地成右弓步,以左小臂猛砸敌右肘关节,将敌征服。
动作必要:踢裆地方正确。
图片 59 克服仇敌动作4
动作要领:左边手挡、抓对手段,向外拧对手段,使对手心向上,左臂推敌左边手背,反敌腕关节,左边脚向后撤步,双手使劲向后拉敌右花招,将敌拉倒,右边腿踢头,将敌制服。
动作供给:推对手背动作要快,不可能给敌反扑的空子。
防下刺:敌右臂持刀由下向上挑刺小编肚子。
图片 60 制服仇敌动作1
动作要领:左腿向左边上步闪身的还要,以左小臂向外格挡敌持刀手腕,左脚踢敌裆部,乘敌弯腰之际,右拳用力向下砸敌右关节,顺势双臂协力将敌臂别于背后并按倒在地,右膝猛跪敌头,将敌打败。
动作供给:别臂克敌动作要确实。 克服敌人动作2
动作要领:左腿向左前上步闪身的还要,左臂抓敌花招,以小臂用力向左边击打敌右肘,反敌肘关节。
动作供给:左臂推敌肘关节要飞快,发生力要强。 制服仇敌动作3
动作要领:左脚向右前上步闪身的同有时间,以左小臂向外格挡敌持刀手段,右边手抓敌右肩向后拉,右膝猛顶敌裆部。
动作供给:顶裆要尽力。 克服敌人动作4
图片 61
动作要领:左掌在上、右掌在下,双掌交叉向下挡敌持刀手腕,单臂抓敌花招,双臂协力向上拧,右脚向前抬起,置于敌右边腿膝关节内侧,向左后转体的相同的时候,单臂使劲向后拉敌左手,以右腿跟部向左边猛绊敌右腿膝关节,将敌摔倒(图31,以下图示见外插),右膝跪敌腹的还要,右拳猛击敌面部,将敌克制。
图片 62
动作要求:拉敌左臂、转换体制、绊腿要同期举行。
防上刺:敌左臂持刀由上向下刺小编底部 克服敌人动作1
动作要领:乘敌举刀欲刺时,左脚神速上前上步的还要,右边手向前上方推敌右肘,右腿向前上步,左边手抱敌腰部,左边手向前推敌肘的还要,左边手向后猛拉敌腰部,使敌失去身体重心,双臂继续全力将敌摔倒。
动作供给:向前上步要快,机会要把握标准。 制服敌人动作2
图片 63
动作要领:双臂抓敌持刀手腕,向右后转体的还要,左边脚猛踹敌腹,乘敌弯腰之际,左膝主动跪地的还要,以左腋窝用力向下压敌肘部,反敌肘关节,将敌克制。
动作供给:左边腿踹敌要强硬。 防反刺:敌右臂持刀由左向右反刺作者胸部
制服敌人动作1
动作要领:向左侧上步闪身的还要,左边手抓敌持刀手段,右边脚踢敌腹,左脚赶快落地,乘敌弯之际,左边脚向上猛踢,跨过敌肉体,将敌臂置于两脚之间,向右后转换体制,左膝跪地,以臀部坐敌右大臂,迫敌跪地,左手卷腕夺刀,左边手持刀对准敌颈部,将敌克服。
图片 64
动作要求:踹腿与砸臂动作要贯穿。 克服敌人动作3
动作要领:向左侧上步闪身的同期,左边手抓握敌持刀花招,左腿向前垫步,右腿横扫敌右膝窝,乘敌腿盘曲之际,左边脚大力向下踩敌膝窝,左臂抓敌头发猛力向后拉,将敌制服动作供给:左边腿踹敌膝时要使其膝关节着地。□

4.
左弓步前冲:右脚收回,脚尖着地成丁字步,双臂将凳向右后拉引,左腿马上上前迈步成左弓步,双手猛力将凳向前平冲,目视前方。

图片 65

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